Az étrend, amelyet ez a testépítő 15 kiló izomgyarapodáshoz használ

testépítő

Miután Brandon White testépítő, a YouTube meleg testvérének, Buff Dudes-nek a fele kissé unatkozott, Brandon White testépítő új kihívás mellett döntött: mindent megtegyen az izomépítés érdekében. 15 font izomtömeg. A 240 kilogramm látás céltömegével Brandon elkötelezett az edzésének javítása, az étrend beállítása, a hidratálás és a szigorú alvási rendszer mellett.

Brandon naponta legalább kétszer gyakorol, és napi 5000 kalóriára, különösen fehérjére és jó zsírra növeli a napi táplálékfelvételt. Napi étkezése átlagosan így néz ki:

"Egy dolog, ami igazán fontos, ha méretet akarsz szerezni, az az, hogy folyamatosan biztosítsuk a felesleget" - mondja.