Rheumatoid arthritis - hogyan lehet enyhíteni
- Pikkelysömör
- Psoriaticus ízületi gyulladás
- Rheumatoid arthritis
- Bechterew-kór
- Colitis ulcerosa
- Crohn-betegség
HÍREK
Rheumatoid arthritis - hogyan lehet enyhíteni a reggeli merevséget
A több mint egy órán át tartó reggeli merevség (nehéz és fájdalmas ízületi mobilitás) a rheumatoid arthritis egyik legfontosabb jele.
Íme hét tipp, amelyek megkönnyíthetik állapotát:
1. Készítsen előre
Orvosa ajánlásai szerint egy órával reggel felkelés előtt bevehet fájdalomcsillapítót vagy gyulladáscsökkentőt. Tartson egy kis reggelit az ágy közelében, hogy ne éhgyomorra vegye be a gyógyszert. Amikor lefeküdni készül, állítsa be az ébresztőt egy órával a szokásos ébrenléti idő előtt. Este az alábbiakat készítse elő az éjjeliszekrényén:
• egy adag fájdalomcsillapító/gyulladáscsökkentő gyógyszer;
• pohár víz;
• több saláta/keksz.
Amikor reggel ébreszt az órajelzés, ne keljen azonnal. Igyon sok gyógyszert a gyógyszerrel, és reggelizzen, hogy ne fájjon a gyomra. Ezután állítsa be újra az ébresztést arra az időre, amelyen általában felkel.
2. Gyakoroljon az ágyban
Mire a riasztás újra megszólal, a gyógyszernek működnie kellett volna. Azonban ne rohanjon fel az ágyból. Először lassan feszítse meg és mozgassa az "alvó" izmokat és ízületeket.