Ez a diéta megmenti a betegeket az autoimmun betegségektől
Az AIP vagy AIP - az autoimmun protokoll Sarah Ballantyne amerikai tudós étrendje, aki a "The Paleo Approach" című könyvet írta.
Neki van információs oldal, ahonnan meg lehet vásárolni a könyvet eredetiben. Ezenkívül a weboldalán számos recept és tipp található az étrend elfogyasztásához.
Sarah Ballantyne-t ezzel a diétával meggyógyították a súlyos pikkelysömörből. Rob Wolfe és más szerzők ugyanazt a diétát írják le könyveikben. És a válasz arra a kérdésre, amely csak eszedbe jut: Igen, ez a diéta segít neked.
A könyvet még nem fordították le Bulgáriában, de van egy Facebook-csoport, amellyel találkozhat ITT .
Ez a diéta minden autoimmun betegség esetén alkalmazható.
A szöveg az AIP alapelveivel részletes és világos, de itt megpróbáljuk megadni a fő irányelveket. Hálásak leszünk, ha van tapasztalata ezzel a diétával, és megírja kiegészítéseit a megjegyzésekben.
Tehát, aki megnyitotta ezt a cikket, tisztában van betegségével, ha nem - részletes kutatást kell végeznie és diagnózissal kell rendelkeznie.
Ez a diéta mindenki számára alkalmas, akinek autoimmun betegségét diagnosztizálják vagy gyanítják. Nagyon egyszerű, rendkívül gazdag tápanyagokban és mentes a gyomrot irritáló ételektől. Nem hiányzik semmilyen tápanyag, és egész életében képes lesz követni ezt a diétát. Ha autoimmun betegségben szenved, amelyet bizonyos ételek iránti érzékenység kísér, akkor ezt figyelembe kell vennie az étel kiválasztásakor.
Az autoimmun betegségek kialakulásának egyik legpusztítóbb tényezője a hasznos tápanyagok hiánya az étrendben. Az AIP-t kifejezetten a bél kezelésére és a normál mikroflóra helyreállítására, a gyulladás csökkentésére és az immunrendszer szabályozására fejlesztették ki, elérve a bélgyógyulást, a hormonális egyensúlyt és kiküszöbölve a mikroelem-hiányokat. Mint tudják, immunrendszerünk 70% -a a gyomor-bél traktusban található.
Az étrend szabályain túl tudnia kell, hogy az alvás és a pihenés, a stresszkezelés és a fizikai aktivitás beépítése a napi rutinba döntő fontosságú a betegség legyőzésében. Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a tényezőket, teljesen tönkreteheti étrendjét.
Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy bizonyos ételeket legalább két hónapig kizár az étrendből. Ezek a következő ételek:
- gabonafélék - búza, kukorica, zab, rizs, bulgur, rozs, hajdina, quinoa és minden más.
- tej és tejtermékek - vaj, sajt, friss és joghurt, tejszín, sárga sajt és minden tejből származó élelmiszer
- bab
- finomított cukor
- modern növényi olajok - napraforgóolaj, repcemag vagy más
- feldolgozott élelmiszerek (kolbász, sonka, kolbász, kolbász és minden, ami ebben a tartományban van), vegyszerek
- tojás (különösen fehérje)
- dió - dió, földimogyoró, mandula és mindenféle
- magok (beleértve a kakaót, a kávét és a magalapú fűszereket)
- néhány zöldség - burgonya, paradicsom, padlizsán, édes és csípős paprika, csípős paprika, fekete borsból származó fűszerek, beleértve a paprikát és a csipkebogyót
- potenciálisan glutént tartalmazó termékek (pl. keményítő).
- fruktóz (több mint 20 gramm/nap)
- alkohol
- nem szteroid gyulladáscsökkentők (például aszpirin vagy ibuprofen)
- alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek (igen, mindegyik, még a stevia is)
- emulgeálószerek, sűrítők és egyéb élelmiszer-adalékanyagok