Egy korty élet; Amit nem tudunk a légzésről - fázisok, gyógyhatás, gyakorlat, Világ
KÉRDÉS:
"Emo, sok kétértelműség van általában a légzéssel, a sportlégzéssel és a jógában végzett légzési gyakorlattal kapcsolatban. Fejlesztheti a témát?
-
VÁLASZ:
A LÉGZÉS pulzálás, energiahullám. Minden anyagképződésnek árapálya van, beleértve a és az ún ásványok.
Ahogy a tengeri hullámoknak látható növekedése (felhalmozódása, újratöltődése, duzzanata) a későbbi energia felszabadítással és a térfogat csökkenésével, a légzési folyamat is.
A légzés ritmusától (frekvenciától, feszültségtől, töltéstől és minőségtől) függően ez a szív munkája. Más szavakkal: a légzés és a szív munkája közvetlenül kifejezik azt a módot, ahogyan az univerzális energiát átvesszük, elnyeljük, átalakítjuk és megadjuk.
-
Kíváncsi: A légzési folyamat minőségének "névjegykártyája" van, és ez a kilégzés utáni szünet - a nyugalom és a nyugalom fázisa. Az energia jó elnyelése (közepes) nyugalomra taszítja a testet.
1. A kilégzés és a belégzés közötti hosszabb természetes szünet az elnyelt energia magas százalékát jelzi.
2. A rövidebb szünet alacsony energiafelszívódást, belső fiziológiai feszültséget mutat, és előfeltétele a betegség tüneteinek felhalmozódásának: elsősorban - megnövekedett pH és a vas felszívódásának lehetséges problémája.
Másodlagos (negatív) következményekként: magas koleszterinszint és mikrotraumák (törékenység) a testben, ami zsírosodáshoz, plakkokhoz, légszomjhoz, üregproblémákhoz (arcüreggyulladás, ciszták, megnövekedett intraokuláris nyomás), szívrohamhoz és stroke-hoz vezet.
-
AZ ÚGY HÍVOTT KAPCSOLAT "Autoimmun" betegségek és légzés. A rövidített, elégtelen és aritmiás légzési folyamat hosszú jeleket küld (gyermekkora óta) a bejövő energia "felismerésének" hiányára. A hosszan tartó jelzés fiziológiai szokássá válik, beragad a sejtmemóriába, és "belső" interakcióhoz vezet. A "nem-felismerés" tünet átkerül az immunrendszerbe, és az életmódtól (és az alapjául szolgáló genetikától) függően megkezdődik a belső önevés.
Ez az autoimmun betegségek általános képe.
Következtetés: a légzési folyamatnak ritmikus, pozitív és stabil jeleket kell küldenie az általános egyensúly és az általános belső interakció érdekében. Az egész szervezet aktivitása és egészsége a jelektől és a légzés ritmusától függ.
-
Hosszú ideig kell kilélegeznünk. Az oxigénfelvétel a belélegzés és a kilégzés közötti rövid szünetben, a lassú/tartós kilégzés során következik be, és a kilégzés és a kilégzés közötti szünetben újra eloszlik.
-
Három módon lehet befolyásolni a légzés természetes menetét:
1. Dinamikus légzési gyakorlat: fizikai aktivitás és sport.
2. Statikus légzési gyakorlat, típus - jóga és meditáció.
3. Az artikulációval, a hangszínnel, a folyékonysággal és a hangszínnel kapcsolatos munka - beszéd, szavalat, ének, saját gyakorlat, nevetés.
-
A sport dinamikája nagyon komoly kontrollt igényel a légzés felett. Az a tény, hogy a cél fizikai teljesítmény (magasabb, gyorsabb, erősebb), a sejteket rendkívül magas színvonalú interakcióval készteti. Érdekes módon a légzés (majdnem) spontán, és a spontaneitás a feltételes reflex kiépítésének egyik feltétele, amely könnyen feltétel nélkülivé válhat. Az épített és reflexszerűen kialakított légzési ritmus megmarad szokásként.
A cél egy szokás kialakítása. A szokás a hétköznapi életben működik, amikor a gondolatot valami más foglalja el.
Minden sport jó, de az úszásnak és a sífutó (hosszú) futásnak nincs összehasonlítási alapja. Közvetlenül utánuk következnek a középső futások, lépcsőzés, aktív gyors gyaloglás és mászás a magasba.
-
Szándékosan nem tartozom bele a kerékpározásba, mert a talppal való ütközés hiánya (mint a futásnál) és a medencefenék ülésre gyakorolt nyomása mesterséges, de komoly akadályokat képez a vérkeringés szinkronban, és így lélegző.
-
A JÓGA-LÉLEGZÉS leggyakrabban az "egy: kettő" arány körül forog, ami Mindennek a ritmusa (lüktetése): a Föld, a bolygórendszerek, a láthatatlan éter, a Galaxis, az energia és általában - az egész univerzum.
A légzési jóga gyakorlatának egyetlen gyengesége az ART - csak ülünk, és a testet olyan ritmusba helyezzük, amelyet kivetünk (a sportban a terhelés mértéke természetesen meghatározza az élettani légzési ritmust). De - ha kombináljuk a jógát a rendszeres sportokkal, akkor a lehető legjobb kombinációt kapjuk.