Diéta tejjel rizzsel Fogyás

diéta

A rizstej egy hagyományos desszert, amelynek számos előnyös tulajdonsága van. Vitaminokat, fehérjéket és kalciumot tartalmaz. Hidegen vagy melegen fogyasztható, és remek étel az edző emberek számára.

Ezenkívül a legújabb kutatások azt mutatják, hogy ez a finom desszert segít a fogyásban.

ÖSSZETEVŐK TULAJDONSÁGAI:

Rizs. Fehér vagy teljes kiőrlésű. Az első könnyebben emészthető, de kevesebb rostot tartalmaz. A második egészségesebb. Mindkét esetben szénhidrátforrást jelentenek, és lehetővé teszik a glikogénkészleteink feltöltését, amelyek drasztikusan csökkennek az edzés után.

Tej. Ha laktóz-intoleráns, kipróbálhatja a mandulatejet. Ha tehéntejet használ, annak kevesebb zsírt kell tartalmaznia. A tej számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyek segítenek a glikogén helyreállításában. Viszont tartalmazza a test helyreállításához szükséges aminosavakat.

Fahéj. Sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Mindenkinek, aki edz, vegye fel a menüjébe. Gyulladáscsökkentő hatása van, csökkenti a vérnyomást, segít az influenza ellen, csökkenti a koleszterinszintet, segít a cukorbetegségben. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Könnyíti az emésztést.