A Detox táplálkozási szakember okos marketingtévedés - Bulgarian News
Hippocrates Papadimitrakos görög táplálkozási szakember állítólag a táplálkozás, a pszichológia és a fogyás kereszteződése. Kineziterápiáról szerzett alapképzettséget, pszichológiai mesterképzést és 15 éves táplálkozási tapasztalatot. Több mint 8000 egyéni konzultációt folytatott, és ezek száma folyamatosan növekszik. Íme néhány tipp:
- Papadimitrakos úr, hogyan lehet simán átmenni az ünnepi asztalokról a mindennapi étkezési szokásainkra?
- A zökkenőmentes átmenet a megfelelő étkezési szokások kérdése, amely az embernek van vagy sem. Azok számára, akik karácsonykor böjtöltek, ez a hús és tejtermékek fokozatos felvételét jelentené az élelmiszer-kínálatban, kezdve a könnyebben emészthető húsokkal, például pulyka, csirke és hal, kevesebb sertés- és marhahús, erjesztett darált termékek. alacsonyabb zsírtartalom, joghurt és sajt. A túlfogyasztóknak a könnyebb ételekre kell koncentrálniuk. De még mindig felmerül a szokások és az étkezési sztereotípiák kérdése, amelyek természetesen nem épülnek fel az ünnepek alatt. Rendszeres étkezés 3-4 óránként, olyan mennyiségben, amely nem okoz túlzás érzését, és amennyire csak lehetséges - minőségi ételekkel, kerülve a zsíros, panírozott, sült ételeket.
- Hogyan tisztítsuk meg a testet egy kiadós étkezés után?
- A test "megtisztításának" legjobb módja a normális étrend, amely nem az egyik végletből a másikba megy. Azok számára, akik tudják, hogyan kell megfelelően étkezni, az ünnepi kiadós vagy kiadós étkezés kivételnek tekinthető, ne aggódjon, mert az év további 300 napja fontosabb. Ezért arra kérem, hogy ha és ki túl sok, élvezze azt, élvezze a kiadós étrend mámorát és a gyomor súlyát, és ne gondolkodjon azon, hogyan lehet megúszni!
- És hogyan lehet megszabadulni a másnaposságtól?
- A másnaposság oka a túlzott alkoholfogyasztás miatti kiszáradás. A megoldás víz, sok víz alkoholfogyasztás közben, de néhány pohár víz lefekvés előtt is nagyon fontos.