Számoljuk meg a kalóriákat
14:45, 2018.02.23 134
Közeledik a tavasz, már kezdjük átnézni és válogatni néhány ruhát. Valószínűleg kipróbált néhány nadrágot, és megállapította, hogy a tél meghozta az alakját. Itt a diéta ideje.
A diéta során rendkívül fontos figyelemmel kísérni az elfogyasztott kalóriákat és azok kiadásait. De vajon ez azt jelenti-e, hogy minden kalóriát meg kell számolnunk, és sokáig el kell olvasnunk minden termék csomagolását. Ez bosszantó, és valószínűleg nem lesz hatása, hacsak nem súlyos elhízott, és nem követi a táplálkozási szakember által kidolgozott szigorú menüt.
Fontos, hogy mindenki más megértse, hogy a csomagoláson feltüntetett kalóriák száma nem mindig felel meg az igazságnak. Végső értékük a recepttől és az elkészítéstől függ (például sült, sült vagy főtt, szószok hozzáadása stb.) .) És minden termék különböző módon asszimilálódik - például az állati fehérjéket 95%, a zöldségeket pedig átlagosan 60%.