Dr. Oz 90 napos étrendje

Dr. Oz étrendje az egészséges elme egészséges testének receptje, étrendi döntéseken és mérsékelt fizikai erőnléten alapul.
Mi az Dr. Oz 90 napos étrendje?

napos

Ez egy egészséges életmódváltás. A változás első területe a táplálkozás, különös tekintettel arra, hogy mit kell kerülni az evést mindenáron, és mit kell beletenni a napi vagy heti étrendbe. Dr. Oz stratégiájának második és ugyanolyan fontos eleme a fizikai aktivitás, amely magában foglalja a kardiót, az izmok erősítését, az alakformálást és a nyújtást.

Kerülendő ételek:
* Cukor: E diéta szerint a fehér cukor önmagában az egyik fő oka annak, hogy az emberek híznak. A cukrot a legjobb kombinálni rostokkal, például teljes kiőrlésű kenyérlekvárral. Összetett szénhidrátokkal, fehérjékkel és/vagy egészséges zsírokkal kombinálva a cukor felszívódik a szabályozásban, és csökken az édesség iránti éhség, mert az inzulin válasz mérsékeltebb.
* Kukoricaszirup: magas fruktózszint, amely nem tesz jót a szervezetnek, mert a leptin felelős az étvágy kontrollálásáért.
* Fehér liszt: dúsított liszt, amelynek nincs tápértéke az Ön és étrendje számára.

* Telített zsírok: A telített zsírok elsősorban állati eredetű termékekből származnak. Ide tartozik a hús, valamint a tejtermékek. Ezek az ételek koleszterint is tartalmaznak. A telített zsír egyéb forrásai a sült ételek és egyes pékáruk. A növényi források közé tartozik a pálmaolaj és a kókuszolaj. Rendkívül károsak az artériákra és a szívizomra.