Diéta arany színű
Teddy és Niki Orlovi ismét érdekes és hasznos szöveget küldtek nekünk arról, mit kellene ennünk, hogy egyenletes aranyszínt érjünk el. Köszönöm a tippeket! Szerzővé akarsz válni velünk?
Annak érdekében, hogy megvédjük a bőrt az ultraibolya sugaraktól, olyan ételekre kell összpontosítanunk, amelyek megvédhetik az epidermist és lelassíthatják a sejtek öregedését. Az arany színt garantáló étrend megköveteli, hogy béta-karotinban gazdag ételeket biztosítsunk, és nem csak:
Béta karotin
Serkenti a melanin termelését és antioxidáns hatású (védi a bőrt a ráncoktól, foltoktól és a régi hegektől), miközben elősegíti a borostyán hosszantartó arcbőr megszerzését.
Elsősorban sárga, narancssárga és piros színű gyümölcsökben és zöldségekben található: sárgabarack, görögdinnye, sárgarépa, eper, málna, dinnye, őszibarack, piros és sárga paprika.
A bőr védelme érdekében jó növelni a likopin bevitelét, amelyet paradicsomban nagy adagokban tartalmaznak.
Polifenolok
Az áfonya, a szőlő és a málna polifenolokat tartalmaz - ezek az úgynevezett természetes molekulák, amelyek nagyon hatékonyan küzdenek a fotózás (ráncok és napfoltok) ellen.
Ezenkívül serkentik a mikrocirkulációt a bőr területén, csökkentik a bőrpír kockázatát és védik a hajszálereket a hőtől és a naptól.
Vitaminok (A, C, E)