Az intelligens étkezés szabályai a nyári hírekben

Általában a nyári meleg miatt elveszítjük étvágyunkat, de hajlamosak vagyunk a táplálkozás legnagyobb hibáira is. Beszédes példa, amikor késő este ülünk le az asztalhoz, miután egész nap éheztünk. Ennek eredménye egy teljes gyomor, rossz alvás, gyomorproblémák, másnap rossz hangulat.

Nyilvánvaló, hogy míg télen több kalóriára van szükségünk a test fenntartásához nyáron, megengedhetjük magunknak a diétát. Itt a megfelelő idő, különösebb erőfeszítés nélkül, hogy kellemesen letelepedjünk.

Az első szabály a nyári étkezés során az, hogy a lehető legtöbbet korlátozzák a zsírban gazdag ételekben.

A meleg évszakban szabadon fogyaszthatunk bármilyen gyümölcsöt. Jó azonban reggel felvenni őket az étlapunkba. Gazdag vízben vannak, ami tovább hozzájárul a szervezetben a víz egyensúlyának és a szervezetünknek folyamatosan szükséges vitaminok fenntartásához.

---