Barna rizs tonhal menüvel - a finomabb világért

A vastag, rizsalapú ehető saláták jó választás, ha ebédnél vagy vacsoránál el akarja hagyni a főételt. Ebben az esetben fontos, hogy fehérjetartalmú összetevőket tartalmazzanak, például tejterméket, húst vagy adott esetben halat.

Hozzávalók Szükséges termékek 4 adaghoz

1. 1 tk. barna rizs
2. 100 g növényi olajban konzerv tonhal
3. 1 kapcsolat retek körökre vágva
4. 1 szár zeller, vékony körökre vágva
5. 2 savanyúság, apróra vágva
6. 1 zöld csípős paprika, apróra vágva, opcionális
7. 1 evőkanál. petrezselyem, apróra vágva
8. 1 evőkanál. kapor, apróra vágva
9. a mártáshoz:
10. 3 evőkanál. olivaolaj
11. 1 evőkanál. Almaecet
12. ½ tk. mustár
13. só és bors ízlés szerint
    

---