A 3 legnépszerűbb étrend 2015-ben Fogyás

étrend

Az új év első hónapjaiban úgy döntünk, hogy elkezdünk fogyni. Mindenkinek az az érzése, hogy a karácsonyi ünnepek alatt hízott, vagy legalábbis nem egészségesen táplálkozott.

Így merül fel a probléma: melyik fogyókúrás étrendet válasszuk? A Guardian felsorolta a legfurcsább étrendeket, amelyek 2015-ben lesznek divatosak.

1. Cukormentes étrend

Mivel a legújabb kutatások világszerte azt mutatják, hogy a túlzott cukorfogyasztás súlyos károkat okoz, radikális étrendek jelentek meg, amelyek teljesen kizárják a fogyasztását.Az 5 hét cukormentes könyv már az Egyesült Királyság bestsellerje. Leírja, hogyan lehet az étrendből kizárni az extra cukrot, beleértve a finomított szénhidrátokat (fehér kenyér és tészta). A magas glikémiás indexű ételek alacsony mennyiségű ételekkel való helyettesítése is.

Az igazság: Nem szabad naponta 5 teáskanálnál többet bevenni. napi cukor vagy 25 gramm a WHO jelentése szerint. A cukor korlátozása mindig hasznos, ezért ez a diéta nem rossz ötlet. Egyes cukormentes diéták azonban túlzásba esnek, még a gyümölcsfogyasztást is elfelejtik.