Az anyagcsere-étrend részletes leírása - Női magazin

A túlsúly oka gyakran az anyagcsere elégtelensége. A fogyáshoz meg kell tisztítania a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól, normalizálni kell a gyomor-bél traktus működését és javítani kell az anyagcserét. Az anyagcsere-diéta 2 hónap alatt 20 kilót veszít, egészségügyi előnyökkel jár.

A test számára egy másik hasznos étrend a Dash. Alapelveit és menüjét lásd a linken:

Anyagcsere-diéta

Az anyagcsere-étrend a szervezet hormonrendszerének szabályozására irányul. Kimutatták, hogy az inzulin és az ösztrogén hozzájárul a testzsír felhalmozódásához, és javítja az anyagcserét az adrenalin, a növekedési hormon, a tesztoszteron, a noradrenalin. Az anyagcsere-étrend olyan termékek használatát foglalja magában, amelyek elősegítik az anyagcsere normalizálódását és az anyagcsere gyorsulását. Az anyagcsere-étrend változatos és kiegyensúlyozott. A fejlesztők az összes terméket átruházták összetételük és kalóriapontjuk alapján. A metabolikus súlycsökkentő étrend minden szakaszában szigorúan be kell tartani az egyes étkezésekhez tartozó pontok gyakoriságát.

Érdekes tudni:

  • Laima Vaikule diéta: mínusz 9 kg 9 napig
  • Margarita királynő diéta 9 napig
  • Diéta "amerikai hullámvasút" - menü minden nap
  • Tej-diéta fogyáshoz: menü 7 napig
  • Carrèle egészséges étrendje tej - menü szívelégtelenséggel
  • Diéta "létra" - 5 és 7 nap alatt fogyunk

A metabolikus étrend szabályai:

  • Kizárja a sült ételeket. Ajánlott sütés, főzés, párolás, párolás;
  • A só, fűszerek, fűszerek és fűszerek használatának csökkentése;
  • Az állati fehérjék és zsírok fogyasztásának csökkentése (hús, baromfi naponta egyszer látható);
  • Előnyben kell részesíteni a zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket, tej- és savanyú tejtermékeket, teljes kiőrlésű kenyeret;
  • Az anyagcsere-étrend menüjében kötelező feltüntetni a szárított gyümölcsöket, babokat, dióféléket, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszer erősítéséhez;
  • A cukorfogyasztás napi normája nem haladhatja meg a 20 grammot;
  • Töredékes étkezés kis adagokban;
  • Teljes rágható étel.