Az álom latin szamár elérésének helyes módja - A szerzők
Svetla Todorova
Milyen nő nem akar feszes, faragott combokat és szexi szamarat? Biztos vagyok benne, hogy mindegyik egy tőlünk, pontosan szemrevételezi a fejében, hogy néznek ki a lábak - feszesek és szexiek (esetleg hosszúak). Sajnos a hosszúság befolyásolására nincs mód, de alakíthatjuk és meghúzhatjuk őket.
Tehát a divatos brazil szamár arra készteti a legtöbb hölgyet, hogy szexibb kerek formákat akarjon. És ezzel természetesen nincs semmi baj, szerintem jobb megoldás, mint az anorexiás és tesztelt látás. A sportos, jó formájú alak, megőrizve a női test szexi görbéit, egészséget, vitalitást és energiát sugároz.
Legyen szó latin szamárról, vagy csak szigorítani akar, az út egy - egészséges edzés és megfelelő táplálkozás.
A láb és a fenék izmainak az egész test izmainak majdnem a fele, nagy és erős izomcsoportok, amelyek komoly terhelést igényelnek, ha látható eredményt akarunk elérni. Akár sétálunk, futunk, ülünk, kelünk, biciklizünk, akár lépcsőn mászunk, a napi terhelés tartóssá és nehezen formálhatóvá teszi őket.Ez nagyobb volumenű, nehéz edzéssel és kitartással jár, ha ösztönözni és szigorítani akarjuk őket.
Az alábbiakban bemutatjuk a formás fenék és a feszes comb legjobb gyakorlatait.
Először is ez a guggolás.
Nem véletlen, hogy a gyakorlatok királyának hívják. A guggolás egy komplex, nehéz gyakorlat, amely az egész testet magába foglalja és szinte minimálisra kimeríti az energiaforrásunkat. Javítja az egyensúlyt és a koordinációt, erősíti a csontváz és a csontsűrűséget, serkenti az izmok általános növekedését.
Saját súlyával vagy különböző súlyokkal (súlyzók, súlyzók, karok) hajthatja végre.
A klasszikus guggolás az egész testet megterheli. Lábai vállszélességűek, háta egyenes, tekintete előre tekint, az egész láb súlya, a guggolás folytatódik a párhuzamosan vagy a párhuzamos alatt (a combok párhuzamosak a padlóval).