Abszolút találat az egy banán étrendjében reggel mínusz 16 font

hírek

Várna most

Kiválasztott

Hirdető

A diéták abszolút sikere: reggel egy banán = mínusz 16 kilogramm

A "Reggeli banán" diéta csak egy népszerű étrend, amely három évvel ezelőtt vezetett
banán hiánya a japán piacon. Sumiko Watanabe készítette Hitoshi feleségének,
A diéta először megnyerte a japán fogyás rajongókat, majd
világszerte elterjedt.
A "Reggeli banán" diéta egyszerű, olcsó és nem igényli a kalóriák számolását ill
dobjon ki bizonyos típusú termékeket az étrendből

A DIÉTA SZABÁLYAI
Egyél banánt reggelire.
A napot egy banán elfogyasztásával kell kezdeni. Ha egy banán nem kielégít, akkor igen
enni még egyet, de nem szabad túl sokat enni. Banánt kell enni
friss.
Banánnal igyon egy pohár vizet szobahőmérsékleten. A víz ne legyen hideg
vagy meleg, de szobahőmérsékleten ajánlott. Ha akarod
igyon kávét, készítse el reggelivel 20 perccel.
Egyél egy normális ebédet és vacsorát. Ezzel a diétával nem korlátozza a bevitelét
kalóriát, és bizonyos termékeket sem szükséges elvetni a menüből. Habár
ez, ha azt szeretné, hogy a diéta hatékony legyen, csökkentenie kell a fogyasztását
zsíros ételek. Az egyetlen szabály, amelyet be kell tartanod, az az, hogy ne egyél túl sokat,
azaz addig enni, amíg el nem éri a 80% -os jóllakottságot.
Desszertek fogyasztása tilos. Édességeket sem szabad fogyasztani
sós desszertek étkezés után.
Édes reggeli csak 15 órakor engedélyezett. Ehetsz
néhány csokoládé kockát vagy egy sütit.
A vacsora legfeljebb 20 óra lehet. Az utolsó étkezés ajánlott

---