Az alkohol és az alvás nem áll jól össze

Puls.bg | 2018. november 2. | 0

Tetszik vagy sem, alkohol az emberi lét szerves része. Évszázadok óta csodáljuk mámorító tulajdonságait. És bár néhány pohár bor valóban elálmosíthat minket, még sok minden történik a testben.

Az alkohol mindenekelőtt úgy viselkedik stimuláns, amely elárasztja az agyat endorfinokkal - egy olyan vegyi anyaggal, amely jobb, magabiztosabb és beszédesebb érzéseket nyújt nekünk. Egy idő után azonban a túl izgatott állapot kezd eltűnni, és az alkohol úgy kezd viselkedni megnyugtató, amitől álmosnak érezzük magunkat. Magasabb véralkoholszint esetén ez a hatás akár veszélyes is lehet, és eszméletvesztéshez vezethet.

Ezért az a megértés, hogy lefekvés előtt egy vagy két csésze örömmel fogadható. De a modern tudomány és az alkohol terén elért ismeretek fejlődésével egyre inkább úgy tűnik, hogy az alvásra gyakorolt ​​hatás nem annyira hasznos. Például egy 27 publikált tanulmány 2013-as áttekintése azt mutatta, hogy az alkohol csökkentette az alváshoz szükséges időt és növelte a mély alvás állapotát. Ezt azonban intenzívebbek árnyékolják be alvászavarok az éjszaka második felében.

---