Az 5 legfontosabb természetes gyógymód a magas koleszterinszint ellen
A koleszterin a máj által természetes úton előállított anyag, amely a sejtek, az idegek és a hormonok megfelelő működéséhez szükséges.
A koleszterin a vér lipidjeiben (zsírsavakban) mozog, plakknak is nevezik. Ez a lepedék felépülhet az artériák falában, csökkentve a vér áramlását a test létfontosságú területein. Ha a lepedék hosszú távon tovább fejlődik, a szívroham vagy a stroke kockázata jelentősen megnő.
A koleszterinszint egyensúlyhiányának fő oka az a rossz diéta. Nagy mennyiségű hidrogénezett zsírt és finomított szénhidrátot tartalmaz, amelyek növelik a "rossz" koleszterin szintjét, csökkentik a "jó" szintet és jelentősen növelik a szívroham vagy a stroke kockázatát. A koleszterinszint egyensúlyhiányának egyéb okai lehetnek a mozgásszegény életmód, a cukorbetegség, a stressz, a hypothyreosis stb.
Három egészség szempontjából fontos lipoprotein van a vérben - alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) és triglicerid. Az LDL rossz koleszterin néven ismert, mivel alacsony fehérjetartalma és magas koleszterinszintje van. A HDL viszont magas fehérjetartalmú és alacsony koleszterinszintet tartalmaz - ezért jó koleszterinnek nevezik. A trigliceridek külön lipidek a véráramban, amelynek köszönhetően a test felesleges energiát tárol. A megemelkedett trigliceridszint szintén komoly kockázatot jelent az egészségre.
A rossz koleszterint csökkentő ételek. Ha csökkenteni szeretné a koleszterinszintjét, az első lépés az étrend megváltoztatása. Itt vannak a leginkább ajánlott ételek és tápanyagok, amelyek segítenek a koleszterin természetes szabályozásában!
Omega-3 zsírok. A magas omega-3 zsírsavtartalmú ételek csökkentik a "rossz" koleszterint és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Élénk rosttartalmú ételek. Az oldható rost kötődik a gyomor-bél traktus koleszterinjéhez, ami a szervezetből kiválasztódik. Tartalmazzon sok gyümölcsöt, zöldséget, csírázott diót, gabonamagot és más rostban gazdag ételeket.