7 napos diéta joghurttal
Melyik nő nem álmodik arról, hogy legalább egy hét alatt több méretet vegyen le a ruhájából? Csak ennek elérése ígéri a híres joghurtos étrendet. Nem meglepő: az erjesztett tejtermék minimális kalóriatartalommal rendelkezik. Gazdag az izomépítés szempontjából fontos fehérjékben, vitaminokban és hasznos baktériumokban, amelyek normalizálják a bél mikroflóráját.
Ennek az energiarendszernek számos lehetősége van. Ezek közül a legnépszerűbb a gyakran gyakorolt mono étrend. De ez a módszer nem mindenki számára megfelelő a nagyon korlátozott termékválaszték miatt.
Szerkesztõink ma elkészítették nektek a joghurt diéta ezen változatát, amely segít elérni a kívánt eredményt és nem marad éhes. Fogyjon naponta egy fontig, maradjon tele energiával és remek hangulatban!
Diéta joghurttal és tojással
A joghurt nélkülözhetetlen termék nemcsak a fogyáshoz, hanem mindazok számára, akik nem közömbösek az egészségük iránt.
A diéta második fő összetevője a tojás. Elegendő fehérje- és nyomelem van bennük ahhoz, hogy sokáig telítsen, és megvédje testét a kimerültségtől. A tojás gazdagsága olyan magas, hogy jelentősen csökkentheti a szénhidrátfogyasztást, ugyanakkor kitöltheti a test energiaigényét.
Az étrend harmadik fontos eleme a túró. A tejtermék fehérjében is gazdag. Ezenkívül a túró gazdag kalciumban, foszforban és értékes B12-vitaminban. Annak érdekében, hogy ezek az anyagok teljesen felszívódjanak, ne vásároljon alacsony zsírtartalmú túrót. Az étrendi táplálék optimális zsírtartalma 5-9%.