Testnevelés négy évtől hét évig
Az óvodás gyermek
Az óvodáskorú gyermek fizikai fejlődésének általános képe két szempontból írható le. Egyrészt életének első három évéhez képest a fejlődés üteme lelassul, a gyermek nem növeli olyan gyorsan a testmagasságát és súlyát, másrészt egyre több szerv és testrendszer közelíti meg azokat felnőttek.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gyermek testének anatómiai tulajdonságai és funkcionális képességei az óvodás kortól kezdve nagyrészt megtartják a "gyermeki" tulajdonságokat, és a gyermek testének képességeinek alábecsülése katasztrofális következményekhez vezetne.
(Fotó: Palash Jain az Unsplash-on)
Így a fejlődés üteme lelassul, bár a magasság és a súly növekedése önmagában nem csekély. Az óvodáskor négy éve alatt a súlygyarapodás és a növekedés növekedése ingadozik - egyes időszakokban a gyermek gyorsabban növekszik, másoknál gyorsabban hízik.
Általában 4-6 éves korban a gyermek magasságának növekedése észrevehetőbb (két évig 15 cm-ig), mint a súlygyarapodás (legfeljebb 5 kg), ezért néha úgy tűnik, hogy fogy. Ezekben az években ugyanis megkezdődik az izomerő észlelhető felhalmozódása, megnő az állóképesség és a mobilitás.
Ami a test "gyermeki" tulajdonságait illeti, még egyszer meg kell jegyezni, hogy a csontrendszer néhány helyen még mindig megőrzi porcos szerkezetét (a csuklóban, az állcsontokban, a gerinc egyes részeiben). Alváskor fontos figyelni a gyermek helyes testtartására, testének helyes helyzetére.
A gyermek testében rejlő felgyorsult anyagcsere fokozott figyelmet igényel a szülők részéről - hogyan eszik a gyermek, mennyi időt tölt a friss levegőn.
Noha a negyedik évre már kialakul a felnőttre jellemző agysejt-szerkezet, a gyermek idegrendszere meglehetősen sérülékeny marad. A gondoskodás, a normális napi rutin fenntartása, a család nyugodt és örömteli légkörének fenntartása a szülők egyik fő feladata.
A fejlődésről szólva azt mondjuk, hogy a szív tömege és térfogata nő (7-8 évre a gyermek szívszerkezete közel áll a felnőttek szívéhez), és a legfontosabb az, hogy amikor a szívizom-összehúzódások száma csökken, érezhetően növekszik az a vérmennyiség, amelyet a szív egy ütemre kiszorít.
A tüdő kapacitása körülbelül háromszorosára növekszik, így a légzésszám csökkenésével a percnyi mozgásmennyiség csaknem kétszer növekszik. Ily módon a test energiaellátásának szintje érezhetően növekszik.
A test izmainak ereje 2-szeresére nő, a kar izmainak ereje pedig 2-3-szorosára nő. A fizikai teljesítmény hétéves korban magasabb, mint hároméves korban - a fiúknak 1,5-szer, a lányoknak majdnem 2-szer.
Így az óvodáskorú gyermekek testének funkcionális képességei meglehetősen nagyok. És ha a közelmúltig ezeket a lehetőségeket alábecsülték, akkor most a nézetek bizonyos változáson mentek keresztül. A szülőknek meg kell védeniük magukat a másik szélsőségektől - túlértékelve a gyermek képességeit.