Az alacsony bazális testhőmérséklet okozza az iLive kompetens egészségének javítását
A cikk orvosi szakértője
Az alacsony bazális testhőmérséklet a patológia egyik első jele lehet, amelynek hosszú ideig látens áramlása lehet. Nagyon fontos tudni, hogy melyik bazális hőmérséklet tekinthető normálisnak, hogy megértsük, ha alacsony értékekről van szó. A nők bazális hőmérsékletének változásainak ismerete lehetővé teszi a ciklus követését.
Mi az alap testhőmérséklet?
A hőmérséklet a rendszerben és az emberi testben található hőmennyiség mutatója. Hőmérsékletünk a test alapvető anyagcseréjének és számos más tényezőnek a folytatása. A hő egyfajta energia, és az emberi testben minden reakció egy bizonyos energia- vagy hőmérsékleti szinten megy végbe, így jól figyelemmel kíséri a sejtek feszültségét és pH-ját.
Az emberi test normális működéséhez fontos fenntartani ezt a belső hőmérsékletet, beállítani a pH-t és optimalizálni az összes sejt stresszét. Az emberi test alapvető testhőmérséklete fontos tényező, ezért ezt mindig figyelembe kell vennie az ellenőrzés alatt álló egészségi állapot értékelésekor. A normális szívhőmérséklet az a pontos hőmérséklet, amelyen az emberi test összes funkciója optimális hatékonysággal működhet. Ugyanez mondható el a pH-ról is, mivel minden fiziológiai folyamat érzékeny a pH-ra. A pulzusszámhoz és a vérnyomáshoz hasonlóan a testhőmérséklet is segít felmérni az ember egészségi állapotát. Az emberi test hőmérséklete a különböző tevékenységek során folyamatosan változik. A testhőmérséklet normális tartománya a szájüreg mérésére 36,8 ± 0,7 fok. A hőmérséklet általában reggel alacsony, és amikor elkezdesz edzeni, emelkedni kezd. A test alvás közben éri el a legalacsonyabb hőmérsékletet, amelyet testmag-hőmérsékletnek (vagy maghőmérsékletnek) neveznek. A hirtelen léghőmérséklet-változás ellenére a test az agy, az erek, a bőr (verejtékmirigyek) segítségével fenntartja normális hőmérsékleti tartományát.
Általában a végbél vagy a hüvely hőmérsékletét tekintik a szív hőmérsékletének. Az ideális maghőmérséklet 37 Celsius fok körül alakul. Ez a hőmérséklet azonban az átlagos testhőmérséklet, és a teljes normál hőmérséklet 36,5 ° C és maximum 37,5 ° C között változik. Ezen tartomány felett vagy alatt bármely hőmérséklet abnormális. Ideális hőmérsékleten az emberi test összes rendszere maximális hatékonysággal működik, és az oxigént elegendő mennyiségben táplálják a CO2-szint optimalizálásával.
Az alapvető testhőmérséklet arra a hőmérsékletre vonatkozik, amelyen a testnek a túléléshez szükséges minimális energia felhasználása érdekében kell lennie. Amikor a test alvás közben eléri az alapvető testhőmérsékletet, lehetetlen megmérni a tényleges bazális hőmérsékletet. A legpontosabb testhőmérséklet-mérés mérhető, amint reggel felébred, miközben teste nyugalomban van. Korai reggel a hőmérséklet mérésére használhat hagyományos hőmérőt vagy alap hőmérőt. Még ha állva hagyja is az ágyat, az megemelheti a test hőmérsékletét, ezért ébredés után azonnal meg kell mérnie. Éjszaka is alacsonyabb lehet a maghőmérséklet, mint reggel.
A fő hőmérők enyhe eltéréseket mutatnak. Az alapvető testhőmérséklet-diagram segíthet a nőknek megérteni, hogy mikor történt peteérés. Egy nő elkerülheti a terhességet, vagy egy nő hamar teherbe eshet, ha figyelemmel kíséri testhőmérsékletét a menstruációs ciklus alatt.
Az ovuláció előtt csak kis mennyiségű progeszteron van a testében, és az alapvető testhőmérséklet (nyugalmi hőmérséklet) az alsó határban van. Az ovuláció után, amikor megnövekedett progeszteron szabadul fel a sárgatestből, a hőmérséklet emelkedik. Az ovuláció után bekövetkező hőmérséklet-emelkedés elegendő a hőmérővel történő méréshez. Az ovuláció után az alap testhőmérséklet annyira megemelkedik, hogy láthatja a különbséget az ovuláció hőmérséklete és az ovuláció után, amikor felhívják őket. A termékenységi program alacsonyabb hőmérsékleteket mutat az ovuláció előtt, növekedést (hőváltozást), majd magasabb hőmérsékletet mutat az ovuláció után. Az ovuláció általában az utolsó napon következik be alacsonyabb hőmérséklet mellett.