Aerob edzés

Manapság egyre több fitnesz- és táncklub kínál változatos tevékenységeket, és a listán vándorolva alig tudjuk kiválasztani, melyik sport a legjobb számunkra. Íme néhány a leggyakoribb.

Tae-bo az utóbbi években rendkívül népszerű, olyan intenzív sportok, amelyek magukban foglalják a harcművészetek (kickbox, boksz, karate) és az aerobik elemeit. A keleti harcművészetekhez hasonlóan önkontrollt és kitartást tanít. A koreográfia ütések, rúgások és aerob lépések sorozatán alapszik, az intenzív zene hátterében.

A modern, zsírégető jóga vagy az ún. zsírégető jóga dinamikusan és statikusan végzett jóga-ászanák váltakozása, amely a felesleges zsírégetéshez, az izomrostok meghosszabbításához és megerősítéséhez, valamint a sziluett alakításához vezet. A hangsúly a test problémás területein van.

A Pilates a jóga és a balett keveréke, pihentető zenével. A hangsúly a légzés kontrollálásán és a gondolkodás koncentrálásán van. Ez a sport fejleszti az izmok rugalmasságát és rugalmasságát, a test szimmetriáját, és a gyakorlatokat lassan hajtják végre.

---