A nyers dió hatása az étrendem BB-Team fórumára

Szia,
Eddig izomtömeget gyarapítottam és elértem a kívánt kilókat. Most zsírtisztító szakaszban vagyok. Diétát készítettem enyhe, kb. 500 kalóriás kalóriadeficitgel.
Kérdésem, hogy ez összefügg azzal, hogy jó-e ilyenkor minden nap nyers diót enni, vagy sem. Alapvetően 100 g-ot eszem edzés után, ami este 17-18: 00 után van, és reggelire is 100 g. Ez 200 g diót eredményez, és szerintem ez ebben az esetben túl sok, tekintettel erre és az éjszakára lefekvés előtt eszem 200 g túrót 20-30 g mogyoróval. A fennmaradó időben három étkezés van salátás hússal. Kalóriaként hoztam, valamint fehérjét és szénhidrátot. Csak az egyenlet zsíraránya miatt aggódunk.

---