A nyak és a has önmasszírozása helyreállítja vitalitásunkat és erőnket
Pfolytatjuk a fogyás guru, Sri Chinmoy követő, jóga és az Egészség, fiatalítás és hosszú életmód módszertan szerzője - Ivan Garabitov a nyak, a torok és a has önmasszázsának tanácsával. Mint sejteni lehet, szintén nem bonyolult a technikák gyakorlása, másrészt erős gyógyító hatásuk van. Nézd meg magad.
BAN BENa száj és a torok jobban összekapcsolódnak, mint gondolnánk. Csak azért, mert a torok izmai gyengülnek és elveszítik mozgékonyságukat a nyak hátsó és oldalsó részén található feszes izmok miatt, az egész test harmóniája zavart okoz.
A nyakban a gerinc felső része, a nyaki csigolyák vannak. Minden üzenet, amely az agyból megy le, vagy felmegy hozzá, a nyakon megy keresztül. Minden olyan helyzet, amely haragot, félelmet, szorongást, depressziót és türelmetlenséget okoz, megzavarja a belső energia nyakon való átjutását. Ettől gyakran merev, feszes és fájdalmas. A masszázs szétszórja az ott felhalmozódó toxinokat, amelyek fájdalmat és fejfájást okoznak.
A torok közepén a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy található, amelyek munkáját szintén stressz és feszültség zavarja. Ezek a mirigyek irányítják az ember önkifejezését és bátorságát.
A torok és a nyak a fő kommunikációs út sok energia meridián számára, beleértve a vezérlőcsatornát a nyak hátsó részén és a funkcionális csatornát, amely lefelé halad a torok elején.
Masszázs az áll alatt
1. Helyezze a hüvelykujját az álla eleje alá.
2. Használjon hüvelykujjával befelé nyomást, és masszírozza az áll alatt az izmokat. Fokozatosan sétáljon vissza a nyakig, mindkét oldalon egyszerre, az alsó állkapocs mentén. Ha fájdalmas területekkel találkozik, masszírozza körbe őket, és növelje a nyomást.
Masszírozza a nyak elejét
A nyak és a torok elejének masszázsát a beszédkészség fejlesztésére, a bátorság és az önbizalom fokozására, valamint az anyagcsere sebességének javítására használják.
1. Dörzsölje össze a kezét, amíg nagyon forróak nem lesznek.
2. Emelje a jobb kezét a nyakához, és nyissa ki a hüvelykujját és a mutatóujját, hogy a torka eleje közöttük maradjon.
3. Törölje meg a nyakát az állától a torkának a jobb kezével.
4. Változtasson kezet és törölje meg a torkát a bal kezével.
5. Folytassa a váltakozó kezeket 9-36 alkalommal.
6. Masszírozza a torok elejét, beleértve a pajzsmirigyet és a mellékpajzsmirigyeket, az egyik kéz hüvelykujjával és mutatóujjával, valamint a középső és a gyűrűsujjával.
7. Használja a mindkét oldalon található négy pontot útmutatóként a masszázshoz.
Nyakmasszázs
1. Nyomja össze a jobb kezét ökölbe, és használja az alapját a kiskutya oldalán vagy a csülökön, hogy megütje a nyak jobb oldalán található négy pont területét, kezdve a nyak tövétől, ahol a váll és a nyak találkoznak., és folytatódik a koponya tövéig.
2. Használja az ököl alapját vagy a bal ököl csülköjét, hogy eltalálja a bal oldalon lévő négy pont területét.
3. Masszírozzon minden különösen fájdalmas vagy feszült területet, kezelje az egyik oldalán lévő hüvelykujjával, az egyik kéz mutató-, középső és gyűrűsujjával.