Diéták - hogyan lehet velünk dolgozni
Újabb étrend, új elvárások, bosszantó nélkülözések, stressz és végül - semmi!
Fogyókúra diéta után, amellett, hogy mindet megtanítja, a hatás nulla. Miért éhezel, és a mérleg olyan kompromisszum nélküli, a tükör is?
Barátnői is rajonganak különféle modern étrendjeiért, rendszeresen tájékoztatnak. Lássuk, mit nem tudnak és mit nem hisznek a táplálkozási szakemberek:
Hamis állítások a diétákkal kapcsolatban
A diéták legnagyobb ellensége a szénhidrát
Nem vitatkozunk a fehérjetartalmú étrend rajongóival, és tagadjuk, hogy szénhidrátok nélkül gyorsan, de milyen áron fog fogyni?
Szénhidrátokra van szükségünk a testünknek az energiához. Csökkenthetjük a súlyát, de hogyan fogjuk rávenni a munkát?
Soha ne vonja le magát gyümölcsöktől, zöldségektől és teljes kiőrlésű gabonáktól, bármit is mondanak neked.
A cukormentes termékek miatt fogyni fog
Csak amikor hallja a „cukormentes” szót és diétássá válik, akkor készen áll arra, hogy mindent megvásároljon. A cukorpótlók azonban gyakran olyan buktatók, amelyek bármelyik pillanatban megfordíthatják a hajót. Több édesítőszerük van, mint azt el tudjátok képzelni.
Hogy ne csodálkozzon, honnan származik egy termék édessége, csak vegyen egyet cukorral, és ne vigye túlzásba.
A reggeli meghatározza, hogy hízni fog-e vagy lefogy
Vannak emberek, akik nem tudnak harapni a szájukba reggel, mielőtt az óra beütne. És nekik elég egy kávé, egy másik kérdés:.
Reggel erőltetni, hogy este ne egyen, teljesen értelmetlen. Egyél, ha éhes vagy, amikor a gyomrod morgol, és keményen dolgoztál az ételedért.
Vannak olyan ételek, amelyeket enni lehet, amennyit csak akar
Minden étel kalóriát tartalmaz - az egyik többet, a másikat kevesebbet. Ezenkívül, ha egy ételt túlzásba viszünk a változatos étrend rovására, az nem súlyvesztéshez, hanem súlygyarapodáshoz vezet.
Amikor egész nap brokkolit eszünk, agyunk jelezni kezdi, hogy nem ízletes. Kezdjük éhezni a káros ételeket, amelyeket egyébként nem engedhetnénk meg magunknak. A fogyás helyett másnap rendszeresen túlfogyasztjuk magunkat - ismét brokkoliban vagyunk.
A diéta akkor működik, ha gyorsan lefogy
Lehet, hogy elveszít néhány fontot, mert három napig barna rizst és kaprot használ, de mi történik ezután? ю
A gyors fogyás nem azt jelenti, hogy megváltoztatta szokásait - éppen ellenkezőleg. Ez csak azt jelenti, hogy elvesztette a folyadékot és az izmokat. Lassul az anyagcsere, és a test elkezd "spórolni". A diéta hatékonyságához többnek kell lennie, mint salátának és sózatlan túrónak, és változtatnia kell szokásain. Gyors váltásuk garancia arra, hogy hamarosan visszatér a szokásos menübe. З
Ezért, amikor diétákról beszélünk, azt tanácsoljuk, hogy siess lassan. Nagyobb az esélye a döntőbe jutásnak és az új "kisebb méretének" elfogadására.