A fogyás öt legártalmasabb módja - diéták és fitnesz
Az elején meg kell jegyeznünk, hogy a "veszélyes étrend" fogalma feltételhez kötött.
Bármely étrend károsíthatja a testet, ha kizárólag gyors hatása miatt választják, táplálkozási, gasztroenterológus, endokrinológus vagy terapeuta előzetes egyeztetése nélkül.
A diéták ártalma abban rejlik, hogy gyakorlatilag minden étrend megterheli a testet. A szokásos menü megváltozik, így változik az étrend, a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, rostok, vitaminok, nyomelemek és még a folyadékok egyensúlya is zavart.
Ezért az étrendet követőknek ajánlott különféle multivitaminokat és étrend-kiegészítőket szedniük, és ne felejtsék el, hogy napi 1,5-2 liter tiszta vizet igyanak.
A monodiet, a gyors étrend és az éhezés kockázata
A Monodiet magában foglalja az étlap ideiglenes korlátozását egy termékre (vagy más termékek minimális jelenlétére). Mindannyian hallottunk már görögdinnyéről, grapefruitról, joghurtról, rizsről és még csokoládé diétáról is. A gyors diéták és az éhezés 5-10 kg lefogyást is ígérnek. csak 4-7 napig. Ez az eredmény annak köszönhető, hogy a test éles sokkot tapasztal a napi menü megváltoztatása (végső korlátozása) miatt. ezért a monodietát és a böjtöt nem ajánlott évente 2-3 alkalommal megismételni, és csak szakemberrel folytatott konzultációt követően szabad elkezdeni.
Miért ilyen károsak ezek a diéták? A testének teljes napi adag fehérje, zsír, szénhidrát és vitamin szükséges. A monodietás, gyors étrend és az éhezés megfosztja mindezt a testtől, stresszt, csökkent immunitást és étkezési rendellenességeket okozva. Ha nem kapja meg a szükséges anyagokat, a test szó szerint elkezdi "megenni önmagát" - romlik a fogak és az íny, a haj és a körmök, valamint az izmok állapota. A diéta végén a test az étvágy növelésével reagál, ezért gyakran a lefogyott súly néhány nap alatt és érdeklődéssel tér vissza a helyére. Különösen, ha figyelembe vesszük, hogy ezekből a diétákból az olvadt testtömeg általában vízből és izomtömegből áll. A gyors étrend rajongóinak tudniuk kell, hogy visszaélésük súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
A "zöld" étrend és a vegetarianizmus kockázata
A vegetarianizmus magában foglalja az állati eredetű termékek teljes vagy részleges tartózkodását. Általában úgy gondolják, hogy a vegetáriánusok megengedik maguknak a tej és a tojás fogyasztását, míg az embereket, akik megtagadják az állati termékeket, vegánoknak nevezik. Ez az egyik legősibb táplálkozási rendszer, amely továbbra is etikai és orvosi viták tárgyát képezi. A hivatalos orvoslás azonban ellenzi a vegetáriánust, mint hosszú távú étrendet - különösen gyermekek, serdülők és terhes nők számára.