A napi 30 másodperces kocogás megakadályozza az elhízást - Érdekes - Egészséges életmód -

Rendszeres, még nagyon rövid is (30 másodperc) feladatok Két héten belül elegendő ahhoz, hogy a test 23% -kal növelje az inzulinérzékenységet és lecsökkentse az extra glükóz feldolgozásához szükséges időt - állítják az Edinburgh-i Egyetem tudósai.

másodperces

Kísérletük résztvevői csak 12 percet futottak 2 hét alatt (6 intenzív négy 30 másodperces intervallummal), de ez elegendőnek bizonyult a glükóz metabolizmus javításához, ami fontos a II. Típusú cukorbetegség és az elhízás kialakulásának megelőzésében. . A sejtek inzulinérzékenysége 23% -kal, az izmok glükózfelvétele 18% -kal nőtt.

"A siker egyetlen kulcsa a kitartás" - mondták a kutatók.