Megváltoztattam a gondolkodásmódomat, és befejeztem a terméketlen edzéseket ”
Tatiana Boncompany hetente hatszor edz, de változtatás nélkül. Új stratégia kipróbálása közben. Ismerje meg történetét és szerezzen értékes tippeket a fogyáshoz, amelyeket olyan régóta halogat
Mindig is formában voltam. Főiskolás koromban rendszeresen edzettem és egészséges étrendet tartottam, amíg teherbe nem esem. Amikor azonban megszülettem a második gyermekemet, abbahagytam az edzést.
Az utolsó terhességem után nehezen tudtam formába lendülni, de újra elkezdtem fitnesz csoportokkal tornázni, jógázni és futni. Leginkább növényi étrendet folytattam, minimális húsmennyiséggel.
Azt hittem, jól választok, ha avokádót, chia magot és mindent elfogyasztok, amit mindenhol olvasol arról, hogy ez mennyire jó az egészségre. De külsőleg nem tűnt olyan egészségesnek, mint amilyennek valóban éreztem magam. Nem bíztam a megjelenésemben.
A változás
Maratonokra edzettem, növeltem a súlyokat az edzőteremben, de soha nem láttam változást a testemben. Sőt ügyetlenebbnek éreztem magam. Annyira depressziós voltam. Aztán megismerkedtem Heather Mar oktatómmal egy fórumon keresztül a sportruházat oldalán.
Találkoztunk, és elkezdte magyarázni, hogy csökkentenem kell az addig végzett képzést. Elmagyarázta nekem, hogy nem az a célom, hogy élsportoló legyek, hanem valóban látható eredmények. Megborzongtam, tudtam, hogy valami hihetetlen vár rám.
A képzések
Miután elkezdtem a programomat Heather-rel, a változások a második héten nyilvánvalóvá váltak, mintha soha nem lett volna pocakom. Heti 5-6 napot edzettem a csoporttal. De miután elkezdtem a Heather-t, az erőnléti állóképességre összpontosítottam.