A keto és paleo diéták tökéletesen kombinálódnak az enzimekkel
A keto és paleo diéták tökéletesen kombinálódnak az enzimekkel!
A keto és paleo diéták tökéletesen kombinálódnak az enzimekkel!
A keto- és paleo-diéták az egyik legkedveltebb étrend az egészséges fogyás érdekében. Sok támogatójuk azonban nem tudja, hogy hatása enzimekkel kombinálva optimális.
Röviden a keto és paleo diétákról
A paleo diéta kizárja a gabonaféléket és hüvelyeseket, tejet és tejtermékeket, cukrot, feldolgozott ételeket és alkoholt. Főleg olyan ételeket tartalmaz, amelyek támogatják a gyomor-bélrendszer egészségét, és a fogyás mellett alkalmas autoimmun betegségek kezelésére is. Hús, tenger gyümölcsei és egészséges zsírok, zöldségek, gyökérnövények, gyümölcsök, diófélék és magvak megengedettek.
A keto diéta legjelentősebb előnye, hogy elősegíti a bőr alatti zsírégetést és a gyors fogyást. Hangsúlyozza a magas zsírtartalmú ételeket és szinte megszünteti a szénhidrátokat. A keto diéta a testet ketózisba helyezi - egy olyan állapotban, amelyben a preferált üzemanyagforrás - glükóz helyett a test zsírégetni kezd. A tiltott ételek keményítőtartalmú zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek, feldolgozott termékek, joghurt, tej és egyebek. Megengedett: friss hús, tojás, hal és tenger gyümölcsei, teljes sajt, túró, dió, olívaolaj, kókuszolaj, zöld leveles zöldségek stb.
Miért fontosak az enzimek, ha paleo- vagy ketogén étrendet követnek?
Az enzimek az ételt olyan anyagokra bontják, amelyek könnyen emészthetők és felhasználhatók a szervezet szándéka szerint. Enzimek hiányában a hasznos anyagok egyszerűen átjutnak az emésztőrendszeren, felszívódás nélkül.
Ezért, ha úgy dönt, hogy keto vagy paleo étrendre vált, akkor a megfelelő enzimeket kell hozzáadnia étrendjéhez. Ez különösen igaz, ha az étrendben magas volt a szénhidráttartalom, és most főleg zsírokra vagy fehérjékre fog váltani. Az enzimek segítenek a testednek alkalmazkodni az új rendszerhez, és kihasználni annak teljes előnyeit.
Sok esetben a specifikus keto vagy paleo étrendre való áttérés gasztrointesztinális kellemetlenséget okoz gáz formájában, puffadás és nehézség, néha hasmenés formájában. Az enzimek megakadályozzák ezeket a tüneteket, és jelentősen javítják a magas zsírtartalmú ételek, hús, tojás, tejtermékek stb. Feldolgozását és felszívódását. Segítenek az étel fő alkotórészekre bontásában, növelik az értékes anyagok felszívódását és jelentősen optimalizálják a táplálkozás előnyeit, beleértve a keto és paleo diétát.