A gyenge fizikai aktivitás szívbetegséghez vezet
Rendszeres testmozgás szükséges minden ember számára, kortól és nemtől függetlenül. A szisztematikus edzés erősíti az izomrendszert, beleértve a szívizomot is, a tüdőproblémák megelőzésére szolgál, javítja az erek vérkeringését. A rendszeresen sportoló emberek jó memóriával, magas munkaképességgel és jó immunstátussal rendelkeznek. A Medconsult.bg megismerteti Önt a modern világ egyik legsúlyosabb problémájával - Hypodynamiaval.
Mi ez
A hipodinamika olyan betegség, amely az orvostudományban nem létezik, de ez az állapot számos szerv és rendszer diszfunkciójához, valamint a szívbetegségek előfordulásához vezethet. Ezért az orvosok szerte a világon minden évben egyre nagyobb figyelmet fordítanak a fizikai inaktivitásra. E kifejezés jelentése "csökkent aktivitás".
A fizikai inaktivitás megelőzése
A modern világban az emberek gyenge fizikai aktivitásának fő oka nyilvánvaló. A technika fejlődése kényelmesebbé tette az emberi életet, de kevesen gondolják úgy, hogy a csökkent fizikai aktivitás, például magánautó használata esetén, negatív hatással van az egészségre. Ezenkívül a hipodinamika állandó kísérője az íróasztal mögött dolgozó embereknek. De az orvosok szerint pontosan ez okozza a szívproblémákat.
Természetesen vannak olyan okok, amelyek miatt az ember kénytelen csökkent fizikai aktivitással lenni, például súlyos betegségben vagy sérülések következtében. De még ilyen esetekben is a betegeknek mozgásra van szükségük. Nem hiába mondták az ókori gyógyítók: "A mozgás élet".
A hipodinamika tünetei
A következő fő tünetek különböztethetők meg:
- letargia, álmosság;
- rossz hangulat, ingerlékenység;
- általános rossz közérzet, fáradtság;
- csökkent étvágy;
- alvászavar;
- csökkentett hatékonyság.
A fizikai aktivitás hosszan tartó csökkenése atrófiás változásokhoz vezet az izmokban és a csontszövetben, az anyagcsere romlik és a fehérjeszintézis csökken. A hipodinamia hátrányosan befolyásolja az agy munkáját, vannak fejfájások, álmatlanság, az emberek érzelmileg kiegyensúlyozatlanná válnak. A fizikailag inaktív emberek másik jele az étvágy növekedése, ami növeli az elfogyasztott ételek mennyiségét.
A csökkent fizikai aktivitás és a túlevés gyorsan elhízás kialakulásához vezethet, ami hozzájárul a káros zsíranyagcsere és az érelmeszesedés megjelenéséhez. Az érelmeszesedésről ismert, hogy jelentősen növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Különös figyelmet kell fordítani a gyermekek fizikai aktivitására, különösen iskolás korban. Az íróasztalnál tartósan ülve a vér stagnál az alsó végtagok edényeiben, ami más szervek, köztük az agy vérellátásának kimerüléséhez vezet. Ennek eredményeként a mentális folyamatok, a memória és a koncentráció romlik. Ezenkívül az inaktív gyermekek izomrendszere gyenge. A hátizmok gyengesége miatt testtartási rendellenességek alakulnak ki. Mint láthatjuk, a hipodinamika hatása számos szerv diszfunkciójában kifejezhető.