A csodálatos japán étrend Mínusz 5 font 14 nap alatt
A japán étrend nagyon népszerű, és ez érthető: az ahhoz készült termékek olcsók, a kifejezés csak 14 nap, és az eredmény évekig megőrződik.
De nem mindenki képes megfelelni ennek az étrendnek a szigorú követelményeinek, amelyek közül a legfontosabb a vasfegyelem.
A japán étrend szabályai:
1. Ennek az étrendnek az egyik fő feltétele a rendkívüli szigor. Az egyik terméket nem lehet másra cserélni. A napi menü szigorú betartása szükséges.
2. Az egyetlen kivétel a kávé lehet. Helyettesíthető zöld teával. Szükséges lemondani a sóról, de ha egyáltalán nem bírja a sózatlan ételeket, akkor szimbolikusan meg lehet sózni őket.
3. A legtöbb ember számára nehéz csak háromszoros étkezéssel vezetni, egész nap harapnivalók nélkül. De ha elegendő mennyiségű vizet iszol a nap folyamán, reggel kezdve 1 pohárral, éhgyomorra, ez könnyebben követi a rendszert.
4. A japán étrend szigorú, ezért nem szabad holnap elkezdeni. Fel kell készíteni a pszichéjét és a testét a táplálkozási tesztre. Az X nap előtt néhány nappal feladja az édességeket, csökkentse az adagok méretét, kizárja az uzsonnákat (még gyümölcsöket is).
Termékválaszték:
A japán étrend nevezhető fehérjetartalmú étrendnek. Ugyanis telítik a testet a japán étrendben. A fehérje megtalálható a csirkében, marhahúsban, halban, tejtermékekben.