A fogoly képzése

Fedezet ára: 25,00 BGN.
Kedvezmény: 9%

fogoly

Ez a könyv hat alapmozgást és azok fokozatos megvalósítását mutatja be egyre nehezebben, tíz külön gyakorlatban. Segítségükkel a test összes izomzatáért úgy dolgozhat, hogy azok egészségesek és jól kifejezhetők legyenek, anélkül, hogy túlterhelnék és károsítanák az ízületeket. A fogolyképzés végső célja az, hogy megtanítson egykarú fekvőtámaszokat végrehajtani, az egyik lábára guggolni, az egyik karját emelni, a lábát egyenesen a magasból emelni, a hídon álló helyzetből esni és térjen vissza álló helyzetbe a hídról, fekvőtámaszok az egyik karon az állványról Ezek a technikák az egész testet fejlesztik, nemcsak a testalkat egyes aspektusait, hogy felfedhesse elsődleges, állati képességeit, és felszabadítsa a testébe zárt hatalmas erőt.