8 jelzi testének, hogy helytelen étrendet követ
Testünk okos módon tiltakozik!
Van egy egészen nyilvánvaló módja annak, hogy megtudjuk, hogy az Ön által követett étrend nem az Ön számára - súly. De testünk nem ez az egyetlen eszköz, amely jelzi, hogy változtatnunk kell étrendünkön.
A probléma az, hogy a többi szereplő finomabb, mint "a farmerem nem lett szélesebb". Nézze meg, mi lehet a lehetséges jelentése, és néhány csendes tiltakozással a testében.
Az alábbi galériában megnézheti, hogy mely ételek segítenek leküzdeni a stresszt:
1. Rossz lehelet: nem eszel eleget
A rossz lehelet a ketózis nevű anyagcsere-folyamat eredményeként jelentkezhet. Ha a talajban nincs elegendő glükóz az energiához, a raktározott zsír elégeti, ami ketonoknak nevezett savak felhalmozódásához vezet. Rossz leheletet okoznak, hasonlítanak az aceton szagára.
Általában az alacsony szénhidrátbevitel vezet ehhez az állapothoz. Növelje az adagok méretét az energiaszint normalizálása és a probléma megoldása érdekében. Ugyanakkor emlékeznie kell arra, hogy a rossz lehelet oka lehet a kávé, a dohányzás, a rossz fogászati egészség is - olyan okok, amelyeknek semmi köze az étrendhez.
2. Vékonyodó haj: vas hiánya
A vas elősegíti a vörösvérsejtek bejutását, amelyek elősegítik az oxigén tárolását és szállítását a vérben. Ha kevés vas van, a hajad elkezdhet hullani és kidőlni.
Növelheti bevitelét zöld leveles zöldségekkel, például spenóttal és brokkolival, vagy csicseriborsóval, lencsével, babkal és vörös hússal. A 20, 30 és 40 év közötti nőknek kizárólag vasban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, mivel a rendszeres menstruáció befolyásolja annak szintjét.
3. Hosszan tartó hasmenés: celiakia lehet
A lisztérzékenység immunreakciót jelent a gluténben gazdag ételek, például a búza, az árpa és a rozs ellen. Megkülönböztető jel a hosszan tartó hasmenés. A glutén reakciót okoz a vékonybélben, ami hasmenéshez, puffadáshoz, fogyáshoz, emésztési zavarhoz és hasi fájdalomhoz vezethet. Ezek a tünetek megszűnnek, ha teljesen kizárja étrendjéből a glutént. Ez egészen más, mint a glutén intolerancia, bár a tünetek hasonlóak.