A fehérje és a tesztoszteron hogyan befolyásolják a férfi hormonokat

A fehérjék az egyetlenek a három makrotápanyag közül, amelyeket nem rágalmaztak meg az évek során ...

Néhány fiú abszurd módon nagy mennyiségű fehérjét fogyaszt, néha a napi kalóriák 50% -a fehérjéből származik.

Ez katasztrofális a tesztoszteron termelés szempontjából. Miért? Az alábbiakban néhány példát mondok.

Sok férfi túl sok fehérjét fogyaszt, ami viszont negatívan befolyásolja hormonjaikat, és általában zavarja az izomnövekedést.

Fehérje- és tesztoszterontermelés férfiaknál

fehérje

A fehérjék különböző hosszúságú aminosavláncok, amelyeket peptidkötések kötnek össze.

Különböző források (kollagén, hús, tejtermékek, növényi fehérjék stb.) Szerkezetében különböző aminosav-kombinációk találhatók.

Ha a fehérjeforrás tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, akkor "kész fehérjének" (tej, hús és tojás) tekintik.

A tanulmányok érdekes eredményeket mutatnak a fehérjebevitelről, az izomépítésről és a tesztoszteron termelésről.

Köztudott, hogy a fehérje nélkülözés a tesztoszterontermelés jelentős csökkenéséhez és az izomtömeg csökkenéséhez vezet 1. Az is ismert, hogy a 0,4 g/testtömeg-kg közötti fehérjebevitel elegendő az optimális fehérjeszintézishez 2.3. Még 0,19 g/kg is elegendő a pozitív nitrogén egyensúly fenntartásához tapasztalt testépítőknél 4 .