Reggeli az egészséges szívért
Kapcsolódó témák
A teljes kiőrlésű gabonafélék és gyümölcsök csak néhány a helyes választás közül.
A reggeli kihagyása közvetlenül összefügg a nagyobb derékkörfogattal, a magasabb inzulinszinttel, a megnövekedett össz- és "rossz" LDL-koleszterinnel, azaz. nagyobb a szív és az erek kockázata. A nap első étkezésének kihagyása a trigliceridek és a húgysav szintjének emelkedéséhez, valamint a "jó" HDL-koleszterinszint csökkenéséhez vezet. Mindezek a szív- és érrendszeri egészség bizonyított kockázati tényezői.
A reggeli kihagyása évek óta aggasztó tendencia - sok ok miatt:
- időhiány,
- egyre több ember dolgozik otthonától távol,
- sokan úgy vélik, de tévesen, hogy így fognak fogyni.
Az egészséges reggeli fogyasztása jótékony hatással van az étrend egészére. A megfelelő tápanyagok bevitele reggel jótékony hatással van az egészségre, és a nap hátralévő részében kevesebb szükség van több kalóriára, segít a fogyásban és a szív egészségének javításában.