Túlzott vitaminok - mik a kockázatok
Amilyen veszélyes a szervezetből bizonyos vitaminok hiánya, ugyanolyan veszélyes, ha túladagol néhányat. A B és C csoportba tartozó vitaminok vízben oldódnak, és nem tárolhatók a szervezetben.
Tehát ha többet veszel belőlük, akkor csak szét fognak válni. A zsírban oldódó vitaminok - A, D, E és K azonban a szervezet zsírraktáraiban vannak tárolva, így felhalmozódhatnak és súlyos mellékhatásokhoz vezethetnek.
A-vitamin - Túladagolás esetén felhalmozódik a szervezetben, és számos mellékhatáshoz vezethet. A túladagolás állapotát hipervitaminózis A.-nak nevezik. Az első jelek a homályos látás és fejfájás, majd hányás, hasmenés, hányinger, szédülés, fülzúgás, fáradtság, álmatlanság, ingerlékenység, bőrkiütés, hajhullás, ízületi fájdalom, menstruációs problémák, májkárosodás, csontnövekedési rendellenesség vagy csontritkulás és az idegrendszer károsodása.
B-komplex - Ezek a vitaminok rendkívül fontosak az emberi élet szempontjából. A B komplex B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 és B12 vitaminokat tiaminnak, riboflavinnak, niacinnak, pantoténsavnak, piridoxinnak, biotinnak, folsavnak és kobalaminnak is nevezik. A felesleges mennyiséget általában a vesék választják ki, de túladagolás lehetséges.
B1-vitamin - Tiamin - Ha többet vesz be belőle, a test kiválasztja a vizeletben a felesleget. A vitamin túladagolása nagyon ritka, de ha mégis előfordul, vannak mellékhatások, például gyomorrontás, sőt allergiás reakció. Az allergiás reakció tünetei közé tartozik a bőrirritáció, viszketés vagy kiütés. A túladagolás egyéb tünetei, de ritka esetekben lehetnek hányinger, szédülés, légszomj és a kéz, az arc, a száj vagy a torok duzzanata.