Pont diéta - 4 - 10. oldal BG-Mamma

Jó reggelt édesem!

Ma átmegyek egy tegnapi jelentésen, hogy tegnap este soha nem mentem a számítógéphez.
Örülök a tegnapi menünek:
Két kávézó - az egyik reggel, a másik délután, tejszínnel.
Kihagytam a reggelit - csak kávéért mentem, mert előadásokra kellett mennem.
Ebédre egy kenyeret terítettem Philadelphiával (ha valakit érdekel a 100 g 4 tonna) olívadarabokkal, 5-6 nagy fekete nagy olajbogyót és uborkasalátát ettem.
Ebédre egy kanál mézzel édesített joghurtot ettem.
A vacsorám két kis csirke steak volt, ami megmaradt tegnapról.
Miloto 11: 30-12-kor evett. és úgy tűnik, általában nem eszem ilyen későn, de alig vártam, hogy fél lyoni kolbászt is megfogjak

Az egyensúly körülbelül 37-40 pont.

Ma egy omlettre gondolok, egy csirkére ma estére és ehhez hasonló dolgokra. De ez a joghurt, amelyet szinte minden nap megeszek, sok pont. És nagyon szeretem.

Mint egy fejetlen légy, témáról témára lógok és új diétákat kezdek .
Legalább 20 kg-ot kell lefogynom .
Nem szeretem semmit, most olvastam ezt a diétát, és ez tűnik a legmegfelelőbbnek, mert napközben választhatom, mit egyek. .
Tehát most hivatalosan regisztrálok a témára, mielőtt volt még egy ilyen téma a ponthoz, és az elején nagyon jól el volt intézve különféle táblázatokkal. .
Meg kell keresnem .
Csak azt nem értettem, hogy pontosan hány pontot kell megszereznem egy nap alatt, hogy elveszítsem ?
40 pont mindenkinek szól, vagy attól függ, hogy mennyit mér, mennyit kell veszítenie - furcsának tartom, hogy mindenki egyforma pontot eszik .
Néhány azonban egy 90 kg-os nő igénye, és egy másik körülbelül 60 kg-os nő igénye - igaz .

Jól tetted, de ha több információ lesz az elején, akkor jobb lesz .
Nem találom a pontokat sok olyan ételnél, amelyet általában fogyasztok .
Most elolvastam a régi témákat, és ha találok valami érdekeset, ide írok .

kenyérbónusz - hány pont egy szeletért ?
lutenitsa - 100 g-ra ?

Megnéztem a pontokat - kiderül, hogy elsősorban a morzsát kell hangsúlyozni, nincs semmi baj .
Nagyon tetszett, hogy 1 pontot tettek a sajtért és a sárga sajtért, és mindkettejüket sokat eszem. .
A zöldségekért - ez az, amit pontok küldtek nekik, még ha ennyi szénhidrátjuk is van -, pfu .
Főleg elegem van belőlük, és most kiderült, hogy neked is számolni kell .
És nem iszom - de ha nagyon kétségbeesem, akkor vodkát rághatok a gyomromra - 0 pont, hogy nem érezték ezt a fórum részegei .

BULGURI (100 g-onként)
Borsó 50
Gris 67
Hajdina 62
Árpa 66
Zabpehely 49
Hámozott köles 66
Rizs 71.
Bab 46

HAL, TENGERÉSZET (100 g-onként)
4. kalmár
Midi 5
Tengeri rákok 2
Homárok 1
Hal a zsemlemorzsában 12
Főtt hal 0
Füstölt hal 0
Hal frissen vagy fagyasztva
Garnélarák 0
Osztriga 7
Vörös kaviár 0
Fekete kaviár 0

ZÖLDSÉGEK (100 g-onként)
Alabash 8
Spárga 3
Bob 8
Dinnye 9
Paradicsom 4
Káposzta 5
Zöldborsó 12
Zöldhagyma 3.5
Burgonya 16
Karfiol 5
Kiselets 3
Uborka 3
Hagyma 9
Petrezselyem (gyökerek) 10.5
Petrezselyem (levelek) 8
Sárgarépa 7
Padlizsán 5
6.5 után
Dinnye 9
Retek 4
Fehérrépa 6.5
Saláta 2
Édes fehérrépa 7
Spenót 2
Tök 4
Cukkini 4
Bab 3
Torma 7.5
Cékla 9
Zeller (gyökér) 6
Zeller (levelek) 2
Vörös terem 5
Póréhagyma 6

---