Az étel színéről Egészséges táplálkozás és diéta kalóriákban

Az egészséges táplálkozás.
A kalória-étrend.

Kalória kalkulátor

Testtömeg-index

Ideális súly

Az ételek színéről

Az ételek színe meghatározza azok hasznosságát és tulajdonságait!

Zöld ételek

Jók a szívnek. A zöld leveles zöldségek különösen gazdag C- és E-vitamin források, amelyek védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen.

A zöld étel csökkentheti az idegi feszültséget, enyhítheti a stresszt, megszüntetheti a fejfájást.

A zöld ételek a következők:

alma, körte, szőlő (beleértve Konstantinápolyt is), kivi, mész;
káposzta, saláták/saláta, uborka, zöldpaprika, zeller, articsóka, brokkoli, cukkini, borsó, zöldbab, avokádó;
zöld lencse és semleges termékek, például joghurt.

Piros ételek

Fotó: Zdravoslovno.com

Energiával látják el a testet, stimulálják, tisztítják és javítják a vér összetételét, stimulálják az immunrendszert.

A vörös színű ételek vasat tartalmaznak, amelyre a szervezetnek szüksége van a vörösvérsejtek kialakításához.

A vörös ételek a következők:

paradicsom, piros paprika, vörös káposzta, retek, cékla, bab;
vörös bazsalikom, rozmaring, rozs, természetes búza, vörös és fehér bors;
vörös hús;
alma, eper, málna, meggy, szilva, rebarbara, görögdinnye, mazsola.

Sárga ételek