Ramdev Baba jóga a fogyás stílusaiért az életben - szépség és divat - 2021
A jógát a fogyás és a stressz megszüntetésének legjobb módjának ismerik el. Harcol a makacs zsírok ellen, és minden korosztály számára alkalmas. Bármilyen méretű és korú embernek mindenképpen megoldást kell találnia a fogyásra a jóga elvégzésével. Mivel a jóga több száz éve India része, sok ember számára inspirációt jelent. Nagyon sok jógatanár jelent meg a közelmúltban, és mindig Baba Ramdevról beszélünk. Teljesen új dimenziót adott a jógának. Számos egészséggel kapcsolatos problémára javasolt megoldást, például hajhullás, elhízás, halálos betegségek és testfájdalmak. De mivel itt a súlycsökkenésre összpontosítunk, hadd mutassak meg néhány alapvető jógapózot, amelyeket Baba Ji javasolt a fogyáshoz.
Ramdev Baba jóga fogyáshoz:
Félhold testtartás:
A fő lépéshez csak álljon össze lábakkal, és emelje fel a karját a levegőben. Most vegye a jobb lábát, és tegye vissza. Hajlítsa a bal térdét 90 fokra, és nézzen előre. Lélegezzen mélyeket. Tegye ezt a mozdulatot körülbelül tízszer, mielőtt továbbléphetne a következő gyakorlatra. Ez segít rövid idő alatt lefogyni.
Fűzfa póz:
Álljon össze lábakkal és tartsa oldalra a kezét. Helyezze a jobb lábát a bal térdére, és álljon kövér helyzetbe. Nyújtsa fel a karját, és kilégezze. Ismételje meg 3–5 alkalommal, mielőtt befejezésnek nevezné. Ez segít a fogyásban és az egyensúly fenntartásában hosszabb ideig. Ne felejtsen el oldalt váltani. Tartsa csukva a szemét és lazítson mindenhol.
Többet látni: Mi a szahaja jóga
Üléshelyzet előre:
Az elülső fordulat egy újabb nagyszerű lépés mindenki számára, aki szeretne fogyni. Ezt Baba Ramdev többször is megtanította, és valóban nagyszerű a tested számára. Ülj egy jógaszőnyegre, és tartsd egyenesen magad előtt a lábaidat. Belélegezni. Kilégzéskor hajlítsa meg egész testét karjaival, és érintse meg a lábait. Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig, majd hagyja pihenni. 3-4 percig végezze megállás nélkül.
Sáska helyzet:
A sáska testtartás meglehetősen nagy kihívást jelenthet, de nagyon hatékony mindazok számára, akik megpróbálnak leadni néhány kilót. Csak annyit kell tennie, hogy először lefekszik a szőnyegre. A kezednek mögötted kell lennie. Helyezze őket úgy, hogy párhuzamosak legyenek a talajjal. Nem érintheti a földet. A dolgok hatékonyabbá tétele érdekében mindkét lábát egyszerre emelheti meg. Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig, majd hagyja pihenni. Ez a lépés segít abban, hogy folyamatosan aktív, egészséges és fitt legyen.