A dohányzás akár 10 évig is ellopja az ember életét
Az egyik dolog, amit nem szabad elfelejteni, amikor úgy döntünk feladja a cigarettát az, hogy az agyunknak hiányozni fog a nikotin napi adagja. A nikotin hiánya miatt testünkben az elvonás néven ismert tünetek jelentkeznek. Valójában ez a függőség csak 20 perccel azután kezd megnyilvánulni, hogy elszívtunk egy cigarettát.
Minden dohányos tudja, hogy a nap legnehezebb időszaka a reggeli kelés után van, amikor 7–9 órán át nem dohányzott. Fiziológiai változások láthatók: a pulzus és a vérnyomás növekedése, szájszárazság, szorongás, fokozott étvágy.
A dohányzás abbahagyása utáni napon a szén-monoxid és a nikotin szintje csökken a szervezetben. Ezért az agy megparancsolja a testednek, hogy kezdje meg pótolni a dohány által a szívednek és a tüdődnek okozott kárt.
Egy nemrégiben végzett tanulmány azt találta a dohányzás akár 10 évig is ellopja az ember életét . Hatással van a szervek állapotára és felgyorsítja az öregedési folyamatokat. Az Egészségügyi Világszervezet által közzétett adatok szerint, évente több mint 6 millió ember hal meg cigarettafogyasztás következtében, közülük 1 millió passzív dohányos .
A dohányzásról való leszokás lehetséges, bár néha legalább néhány kísérletre szükség van. Felkészítettük négy tipp a dohányzásról való leszokás megkönnyítésére:
A koffein növeli a dohányzási vágyat. Ez egy természetes aktivátor, amelyet könnyen elkerülhet, legalábbis az első hónapokban, amikor az absztinenciával küzd.