9 tipp, hogyan lehet megszabadulni a LOW vértől

Fáradtság, gyengeség, szédülés, hányinger, és egyes esetekben eszméletvesztés. Ezt az állapotot valószínűleg jól ismeri Ön, ha Ön egyike azoknak, akik alacsony vérnyomásban szenvednek. És talán már van nyerő stratégiája, amire válaszolhat ilyen helyzetekben. Ülés, fekvés, egy pohár víz elfogyasztása csak néhány a népszerű módszerek közül, amelyek segítenek megbirkózni.

A Rozally.bg webhely ad még néhány tippet, amelyeket jó tudni.

Hő és légszomj - veszélyes kombináció

Semmilyen körülmények között ne álljon fel hirtelen

Kerülje a hirtelen felkelést, különösen alvás után. Amikor felkel, először üljön és álljon néhány percig, majd álljon fel.

Fogyasszon folyadékot

Ha a vérnyomása hirtelen csökken, igyon egy pohár kefirt vagy sós vizet a nátriumsók veszteségének ellensúlyozására. Igyál kis kortyokban.

Gazdag ásványi anyagokban, és segítenek újrabeilleszteni azokat az elemeket, amelyeket erős izzadás miatt veszítünk el. A bőséges izzadás, akár forró időjárás, akár sport, akár stressz okozza, a vérnyomás hirtelen csökkenéséhez vezethet. A túlzott izzadás elveszíti a folyadékot és velük együtt az ásványi sókat, különösen a káliumot és a magnéziumot. A vérnyomás fontos szabályozói. Szárított és friss sárgabarack, étcsokoládé, érett bab, burgonya, spenót, sütőtök és cukkini, banán, mazsola és mandula gazdag káliumban. Jó természetes magnéziumforrások a zöld leveles zöldségek, étcsokoládé, mandula, földimogyoró, avokádó, barna rizs és zabkorpa.

---