9 Forradalmi szabályok a fogyáshoz - 2/3 oldal

Hagyja abba a kalóriaszámlálást, és nézze meg a szekrényt, az ágyat és a légzést - mondja a híres táplálkozási szakember, Kerry Glassman

szabályok

  • 5. Keressen egy olyan sportot, amely örömet szerez Önnek. Ne gondolja, hogy a fitnesz az egyetlen lehetőség a test megfeszítésére. Ha edzés közben egyetlen gondolatod az, hogy mikor ér véget ez a gyötrelem, akkor nem éred el a kívánt hatást. Ahhoz, hogy következetes legyen a sportban, szívesen jár az edzőterembe, az aerobikra, a pilatesre vagy a Zumbára.

    6. A szex javítja a hangulatot és növeli az oxitocin mennyiségét a szervezetben - hormon, amely segít a stressz kezelésében és egészséges alvást biztosít. Könnyebb fogyni, ha kevesebb a stressz.