9 étel, amelyek cukortartalmára nem is gyanakszol
Néha a megjelenés becsaphat. Sokat tudsz az ételek több cukrot tartalmaznak, mint amennyit el tudsz képzelni?
A testének megfelelő mennyiségű cukorra van szüksége. Nem jó azonban túlzásba vinni.
Alapján Az Egészségügyi Világszervezetnek a teljes kalóriabevitel 5% -át kell kitöltenie.
Ideális esetben hat-kilenc teáskanálnyit kell bevennie naponta. Valójában azonban valószínűleg egy nap alatt eszi meg az egyhetes ajánlott adagját.
A termék túlzott fogyasztása súlyos következményekkel járhat az egészségére. Első, növeli a mikroelemek iránti igényét. Ha nem vesz el elegendő mennyiséget belőlük, növeli a B-vitaminok, mint például a B1, B2 és B5.
Ily módon kétségtelenül növeli és a fogszuvasodás kockázata a fogaidon. Akkor is kialakulnak, ha fogat mossz.
A megoldás az gyakoroljon, és ismerje meg a megfelelő mennyiségű cukrot minden elfogyasztott ételben.
Emiatt ma elárulunk néhány olyan cukorterméket, amelyekről még nem is gyanakszik.
1. Kukoricatortilla
Valószínűleg uzsonnára vásárolta őket. Lehet, hogy azt gondolta, hogy alacsony a kalóriatartalma. Legyen óvatos. Nagy a cukormennyiségük.
Részletek nélkül, két rizstortilla és két evőkanál joghurt 10,2 gramm édes anyagot tartalmaz. Így a 2,55 darabos cukor is! Emiatt a legjobb megoldás az igen cukor nélküli tortillát válasszon.
2. A barna cukor mítosza
Ez egy másik nagy mítosz: sok ember szerint ez a fajta egészségesebb. Sajnos ez nem igaz.
A barna és a fehér cukor megegyezik. Az egyetlen különbség a nádmelasz rétegében van, ami extra ízt ad neki.