6 étel, amely leveri a gyermekek immunitását Az első hét

Ha a gyermek óvodába vagy kertbe megy, az orrfolyás, a köhögés és a megfázás problémái még súlyosabbá válnak, különösen, ha antibiotikumokkal kell szembenéznünk, amelyek tovább roncsolják a törékeny gyermek testének immunrendszerét.

A gyermekek immunitásának támogatásának legjobb módja az egészséges és egészséges menü kiválasztása. Melyek azonban azok az ételek, amelyek károsak az egészségükre, és milyen kárt okoznak azoknak?

1. Fehér cukor

Kiderült, hogy a cukor elnyomja az immunrendszert. Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a cukor elfogyasztása után a fehérvérsejtek kevesebb mint 5 óra alatt 50% -kal csökkentek. A fehérvérsejtek megvédik a testet a behatoló betegségektől.

Világos, hogy minden gyermek szereti az édes kísértéseket. Nem vonhatjuk el és nem is szabad megfosztanunk őket a gyermekektől, mert ezek gyors energiát adnak a testnek, amelyre a gyerekeknek szüksége van, és azonnal elfogyasztják őket. A gofrit, pasztát és süteményt azonban nem szabad korlátlan mennyiségben fogyasztani, különösen reggel. Ez a legmegfelelőbb reggeli. A nap első étkezésének gazdagnak kell lennie rostokban, vitaminokban, fehérjékben, hogy tartósan telítődjenek. Ha gofrit vagy cupcake-ot eszik reggelire, a gyermek nagyon hamar éhes lesz.
Ha a gyereknek valami édesre van szüksége, adjon neki mézet vagy mézzel vagy melasszel édesített süteményt.

2. Gyorsétterem

Az olyan ételek, mint a pizzák és a hamburgerek, gyermekek számára nem ajánlottak. A bennük lévő hús fagyott, túl zsíros és gyakran kétes eredetű. A szendvicsek néha valóban tesznek valamilyen salátát - zöldet vagy paradicsomot és uborkát, de más káros összetevők hátterében láthatatlan. Általában majonézzel ízesítik, amely tele van zsírral.

---