5 gyakorlat, amelyek mindegyik tücsökből szelíd bárányt csinálnak Az első hét
"Belélegzem és elképzelem, hogy a kezeim egy méh szárnyai.
Kilélegzem, és lehajtom a fejem az illatos virágokig.
1. "Méh" póz - késztesse gyermekét mély lélegzetre, és tartsa a kezét a háta mögött, képzelve, hogy ők a méh szárnyai. A kilégzéskor irányítsa, hogy döntse előre és lefelé a fejét, és halkan dúdolja ajkait, mint egy méh. A gyakorlat ebben a gyakorlatban a légzés - a légzésnek mélynek és megnyugtatónak kell lennie. Ez segít a gyermeknek megbirkózni az érzelmeivel.
"Van egy barátom - egy kis szürke macska, aki a Holdon él.
Belélegzem, kilélegzem és ívbe vetem a hátamat, csakúgy, mint ő.
2. Csalódás, stressz, düh - ezek az érzelmek elmúlnak egy igazán könnyű póz - egy macska - segítségével. Tanítsa meg gyermekét mély lélegzésre, miközben boltívszerű helyzetben van, és a gerinc felfelé görbül, ahogy a macskák teszik. Ez a gyakorlat megerősíti a hát izmait, és magabiztosabbá teszi a gyermeket. A gerinc a fő oszlop, amelyhez minden emberi tevékenység és funkció kapcsolódik, ezért rugalmassága, rugalmassága és jó egészsége különösen fontos mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Ez a gyakorlat segít a gyermeknek a negatív érzelmek kordában tartásában.
"Belélegzem, és a felhőkhöz nyúlok, amelyek olyan magasak!
Kilélegzem és elképzelem, hogy mellettem vannak.
3. A "felhő" póz segít a gyermeknek ellazulni és kirakódni minden rejtett és mélyen rejtett érzelemből, amelyet érez, de lustán megoszt. A gyakorlatot mély belégzéssel és kilégzéssel végzik, amelynek során segítenek neki felemelni a karját, mintha megérintené a felhőket, és segítséget sikítana az égből. Mondd meg neki, hogy ha ezen a ponton elképzel valamelyik félelmét, akkor egy kis fehér felhővé válik, és a többi felhőhöz megy. Ha gyermeke gyermekkorában megtanulja ezt a technikát, minden bizonnyal lehetősége lesz energikusan és érzelmileg egyensúlyba hozni testét és szellemét, és amikor felnő, függetlenül attól, hogy milyen nehéz helyzetek kerülnek az életébe.