Öt magas kalóriatartalmú étel, amely valóban egészséges

Néha a kalóriák száma nem számít annyira.

Ezt bizonyítják azok az ételek, amelyek elég magas kalóriatartalmúak, de tápértékük mindenképpen megéri.

pisztácia

A diófélék rossz zsírtartalommal bírnak. De ebben az esetben a zsír mennyisége és mennyisége felett fontos. A pisztácia zsírjának majdnem 90% -a telítetlen zsírokból származik, így az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú dió - mondja Erin Palanski táplálkozási szakember.

Elmondása szerint gazdag rostokban és fehérjékben, ami segít fenntartani a jóllakottság érzését. Naponta 30 gramm ilyen dió segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és csökkenti a szívroham kockázatát.

Mazsolák

Vannak, akik nem esznek szárított gyümölcsöt, mert azt gondolják, hogy tele vannak kalóriákkal és cukorral. Palanski szerint azonban jó választás egy uzsonnára, mert természetesen édes és teljesen természetes. Még a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára is választás.

---