5 ital a vérnyomás csökkentésére
Puls.bg | 2020. november 16 0
Vannak italok, amelyek nemcsak élénkítenek csodálatos ízével, de segítenek bennünket abban is, hogy ez normális maradjon a vérnyomása.
Ismert, hogy olyan súlyos következmények, mint pl szívbetegség és stroke, amint vérnyomásunk kikerült az irányítás alól.
Mivel tartjuk, a magas vérnyomás (hipertónia) egyik első védelmi vonala.
Alkalmas magas vérnyomás esetén diéta egészséges határokon belül tarthatja vérnyomásunkat mellékhatások nélkül, drogok okozta.
A vérnyomáscsökkentést segítő ételek mellett néhány ital is nagyon hasznos erre a célra.
Egyre több tanulmány bizonyítja napi egy pohár paradicsomlé javítja a szív egészségét.
Japán kutatók 2019-ben végzett tanulmánya azt mutatja, hogy egy pohár napi paradicsomlé mindkettőt javítja szisztolés, így és diasztolés vérnyomás, szintén LDL-koleszterin a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett embereknél.
Egy másik friss tanulmány hasonló jótékony hatásról számolt be a 1. stádiumú magas vérnyomás és terhes nők.
Az esetlegesen jelenlévő nátriumfelesleg elkerülése érdekében ellenhatás vérnyomás esetén mindenképpen igyon friss paradicsomlevet só nélkül.
Cékla alacsony kalóriatartalmú zöldségek, amely nemcsak számos egészségügyi előnyt tartalmaz vitaminok, ásványi anyagok és növényi vegyületek, de segít a vérnyomás csökkentésében is.
Egy 2016-os tanulmány azt mutatja, hogy a nyers és a főtt répalé egyaránt szabályozza a vérnyomást. Nyers répalé azonban van nagyobb befolyás a vérnyomásról.