14 napos étrend, 6 kg veszteség
A fehérjetartalmú ételek túlsúlyban vannak ebben az étrendben. A szénhidrátok éppen elegendőek ahhoz, hogy a szervezet számára biztosítsák a benne található értékes összetevőket. A friss gyümölcsök és zöldségek lehetővé teszik, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot kapjon ahhoz, hogy folyamatosan felfrissülhessen. Kövesse az étrendet egy hétig. Ezután ismételje meg. Ha éhesnek érzi magát, adjon hozzá egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret az ebéd- és vacsoramenüjéhez. Így 14 nap alatt 4 és 6 kg között fog fogyni a kezdeti súlytól függően.
Reggeli: Csésze zöld tea cukor és 1 gyümölcs (banán nélkül)
Ebéd: Egyél 2 kemény tojást egy rész salátával, citromlével és sóval ízesítve.
Vacsora: Grillezzen 1 bőr nélküli csirkemellet. Díszítsük friss salátával.
Reggeli: Egy csésze cukor nélküli kávé és egy darab rusk
Ebéd: 2 kemény tojás és paradicsom saláta, csak sóval ízesítve.
Vacsora: Készítsen salátát salátából, birsalmából, 1 szár friss hagymából és 40 g tonhalból. Fűszerezzük citromlével. Egyél egy pohár joghurtot.