Kérdezni szeretnék egy BB-Team fórumot

tehát 1,74 magas vagyok és 89 kg-os vagyok. 8 hónapja járok edzőterembe. Azt tervezem, hogy leállítom az edzőtermet ezen a nyáron, és csak futok, diétázok és fogyok.

1. Hagyjam-e le az edzőtermet nyáron, vagy járjak-e kevesebbet, hogy ne veszítsem el az edzéseket?
2. mit kell tenni a gyorsabb fogyás érdekében? étrendminták stb.
3. Erre a 8 hónapra rengeteg izom épült, de mivel zsírom van és nem látszik. az egész testem tényleg elég feszes. de még mindig azt gondolom, hogy a 75-80 kg a tökéletes súly számomra.

Miért nem változik egy kicsit ez a fitnesz, a gyakorlatok, az ismétlések, a frissítők stb. Edzés után igazi kardiózást végez. Taka hem 6te zapazi6 muskulna masa, hem 6te orelefi6. Szerintem, ha 10 kg-ot akar lefogyni és abbahagyni az erőnlétet, akkor nagyon sok izomot fog elveszíteni. Ne vegyen be kiegészítőket a megkönnyebbüléshez-l-karnitinhez, ne zsírégetőt. Kövesse étrendjét, és sikeres lesz. Hadd térjenek meg mások, nem vagyok szakértő.

---