Diéta; hullámvasút
Az alacsony kalóriatartalmú étrend teljes problémájával a fő probléma az anyagcsere lelassulása és ennek eredményeként - a fogyás leállítása. Van azonban egy olyan trükkrendszer, amely megakadályozza ennek a természetes mechanizmusnak az aktiválódását, és a test lebontja a felhalmozódott felhalmozódásokat - Martin Katan "hullámvasút" étrendje.
Vidámparki étrend
Ennek a fogyókúrás rendszernek az az előnye, hogy a kalóriákkal játszva a szervezetnek nincs ideje megváltoztatni az anyagcserét, és ez megakadályozza a diéta által okozott kárt, amely sok más esetben is lehetséges.
Fontolja meg a katana diéta "diák" több lehetőségét, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsabb és durvább módszert válasszon, vagy csak lassabb és lágyabbra korlátozódjon.
A "hullámvasút" diéta első változata:
- Az első három nap - 300 kalória minden nap.
- A negyediktől a hetedik napig - 600 kalória naponta.
- A nyolcadiktól a tizennegyedik napig - Napi 900 kalóriáért.
- Tizenötödiktől hetedik napig - 300 kalória minden nap.
- Tizennyolcadik és huszonegyedik nap között - 600 kalória naponta.
Egy ilyen amerikai diéta 21 napig elegendő, de nagyon hatékony, lehetővé teszi, hogy azonnal elveszítsen nagy mennyiségű túlsúlyt. Rajta kívül vigyázni és ragaszkodni az alacsony kalóriatartalmú menühöz, amely kg-ot ment, nem tér vissza. A "Körhinta" második diétás változata - azok számára, akik nem túl éhesek a gyors eredményekre:
- Az első három nap - 600 kalória naponta.
- A negyediktől a hetedik napig - Napi 900 kalóriáért.
- A nyolcadiktól a tizennegyedik napig - Napi 1200 kalóriáért.
- Tizenötödiktől hetedik napig - 600 kalória naponta.
- Tizennyolcadik és huszonegyedik nap között - Napi 900 kalóriáért.