10 jel jelzi, hogy B12-vitaminhiányban szenved-e - ARC Információs Ügynökség
10 jel jelzi, hogy hiányzik-e a B12-vitamin
A B12-vitamin-hiány az egyik leggyakoribb táplálkozási hiány. Megjelenésének fő okai azok a gyakorlatok, amelyeket gyakran alkalmaznak az egészség javítására: szigorú vegetáriánus étrend és súlyosan fogyás műtéti úton. A B12-vitamin hiányának sok tünete van a vérben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tápanyag "erőműveként" működik a test egyes funkciói számára. Sajnos sokan ezeket a tüneteket a stressznek vagy a szabadidő hiányának tulajdonítják. Itt van a B12-vitamin-hiány 10 fő jele. Ellenőrizze őket, hogy szüksége van-e erre a nyomelemre.
1. Gyengeség, szédülés és fáradtság
A Clevelandi Klinika Wellness Intézet vezető wellness szakértője, Michael Rosen szerint a gyengeség és a fáradtság a B12-vitamin-hiány egyik leggyakoribb tünete. Amikor ennek a nyomelemnek a mennyisége csökken, a test kevesebb vörösvértestet kezd termelni, amely az oxigén elosztásához szükséges. Ennek eredményeként álmosság, fáradtság, kimerültség, sőt szédülés érzése jelentkezik.
Sokan összekeverik ezeket a tüneteket a rossz alvással, a hosszú órákkal és a stresszel. Ha azonban egészségi állapota romlik, orvoshoz kell fordulni és vérvizsgálatot kell végezni a B12-vitamin szintjének ellenőrzésére a vérben.
2. Légszomj
A légszomj a B12-vitamin-hiány egyik lehetséges fiziológiai jele. Ez a nyomelem hozzájárul a hemoglobin - oxigént szállító fehérje termeléséhez a vérben. A B12-vitamin hiánya csökkentheti az oxigén áramlását a szövetekbe, vérszegénységet okozhat, ami légszomjhoz és gyengeséghez vezethet. Forduljon orvosához fizikális vizsgálatra, ha megmagyarázhatatlan fáradtság, szívdobogás, légszomj, nyelvgyulladás vagy a B12-vitamin hiányának egyéb tünetei vannak.
3. Idegkárosodás és a tűk érzése
A B12-vitamin hiánya ronthatja az idegsejteket, ami "tűk" érzéséhez vezethet a karokban és a lábakban. Ha nem figyel erre az állapotra, a tünet állandóvá válik, és paresztéziává válik. A B12-vitamin nagyon fontos az idegrendszer számára. Részt vesz a mielin - az idegrostok körüli fehér szövet - termelésében, amely növeli a pulzus termelésének sebességét. A B12-vitamin hiánya a gerinc, a látóidegek, az agyszövet és a perifériás idegek degenerációjához vezethet.
E nyomelem védelme nélkül az idegek és a gerinc elkezd elszakadni, és enyhe rángatózást érez. Ennek eredményeként meg lehet kezdeni a botlást és az egyensúly elvesztését akkor is, ha sík felületre lép.
4. Halvány vagy sárgás bőr
A bőr és a sclera (szemfehérje) sárgulása a B12-vitamin alacsony szintjének másik fizikai jelzése. Ez a nyomelem fontos szerepet játszik a vörösvértestek termelésében. Hiánya vérszegénységhez vezet, amelyet megaloblasztos vérszegénységnek hívnak. Ez azt jelenti, hogy a vörösvértestek mérete megnő, törékennyé válnak és nem tudnak osztódni. Túl nagyok ahhoz, hogy a csontvelőből a véráramba kerüljenek. Ezért nincs elegendő vörösvértest a keringéshez a testben, ezért a bőr megváltoztatja a színét.